哮喘的合理運動方式，游泳！

哮喘患者因體質原因不敢做過多的運動，但是即使患有哮喘也應該適當運動。適量的運動反而有助於身體恢復，對於哮喘患者游泳就是一種非常好的選擇，游泳不但可以 鍛煉意志，培養勇敢頑強精神、休閑娛樂還可以強身健體、促進身心健康，但是游泳也不能盲目的進行，尤其是哮喘患者更需要合理的計劃，下面濟南哮喘病醫院專家為您詳細介紹。

游泳的方式有好幾種不管是採用自由式、蛙泳或仰泳，都必須有計劃地進行游泳訓練，訓練項目不應過多，進度也不宜太快。即使仰泳不在水面下呼氣，但呼吸模式和胳膊的運動對上胸部肌肉的發育和呼吸模式的改善都很有價值。哮喘患者的游泳訓練應包含游泳能力、漂浮技巧和呼吸模式控制等許多方面。

嚴格的游泳訓練方案的成功可能需要花費較長的時間。初試者首先必須學習游泳，掌握游泳技巧，而且需要逐步體會游泳動作與呼吸的協調。在游泳者獲得信心，而且已經學會放鬆以後，即可開始訓練，其效果通常比較滿意。

一旦學會游泳，他(她)也可進一步學習在水面下長呼氣的模式，並在水面上兩次振臂劃水間短暫吸氣。職業游泳運動員通常每劃水4、5或6下，在水面下呼氣一次，其後在水面上吸氣一次。在掌握該技巧以後，就會逐漸感受到游泳中的這種呼吸模式與治療哮喘時呼吸控制模式很相似。

學習漂浮，特別是仰面漂浮也很有效，因為只有當身體完全放鬆時才能漂浮在水面，學會漂浮是已經克服了對水的恐懼感的標誌。

一旦建立了正規的訓練，哮喘患者通常對游泳很感興趣、熱情，並能持之以恆地堅持訓練，有的患者還能成為真正的運動員參加游泳競賽。

薩曼塔是就一名哮喘患者，他創造了100米和200米蛙泳世界紀錄。

安德烈和保羅是雙胞胎患者，均於幼年期始發哮喘，必須每天服藥，在體力活動以前也必須用藥，嚴重妨礙體育活動。後來他們堅持有規律的游泳訓練和呼吸控制模式訓練，哮喘病情都得到明顯改善，對藥物的依賴明顯減少，數年後只需維持心理療法支持。

通過以上內容我們應該知道游泳不一定能成為真正的運動員，但是可以通過游泳鍛煉身體，改善癥狀，控制哮喘。濟南哮喘病醫院專家提醒大家健康的運動對於我們的身體健康是由很大好處的，但是無論是哪種運動，都要適量。哮喘患者更應該進行規範訓練，掌握運動技巧。用科學的方法改善病情。