春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月

老李這兩天和我說自從入冬以來，每天就感覺自己睡不醒的，白天一整天渾身疲倦，頭還有些暈，問我是不是上火了，是不是需要買的吃點罐頭瀉瀉火呢？我問：你是一年四季都困呢，還是一年四季都會犯困?

老李：這有什麼區別嗎？

我：一年四季都困，就是沒有精神狀態好的時候，經常處於疲倦的狀態下。一年四季都會犯困，就是每個季節都會有不同的原因導致你產生困意，但過了那個時間精神就很好了。前者就屬於病理狀態的情況，是需要考慮是什麼原因所致的，需要吃藥保養了，後者就是屬於生理狀態的了，每個人因為不同的生理機能，而產生的不同時間段的犯困，是不需要吃藥保養的。

老李：雖然我年紀大，但人老心不老，身體還是經常鍛煉的很棒的，肯定是第二種了。

在不同的季節時期我們都會因為不同的原因而犯困，也就是我們所說的「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月".

在春季犯困有兩個原因，主要是氣溫開始回升，皮膚的血液循環旺盛起來，大腦供給的血液就相對減少了，大腦受到了抑製，我們就會感到睏乏，總想睡覺。還有就是生物鐘的原因了，冬季夜晚比春季要長一個小時左右，天亮的比較早，這是人體需要適應的一個過程，所以也就會犯困。

夏季因為氣象較熱，體溫也稍高，體表血管擴張，大腦供血減少，一工作、學習就會感覺到疲倦，進食的也較少，能量供應不足，加之夏季晚睡早起，一天睡眠相對不足，所以就會經常感到精神不振昏昏欲睡。

其實秋乏是對夏季人體過度消耗的一種補償現象，空山新雨後，氣象晚來秋，秋高氣爽，也是身體在適宜秋季舒適的環境，為內外環境達到新的平衡的情況，所以我們在秋季也更容易入睡，睡的也更香甜，但早晨時還想繼續睡下去。

睡不醒的冬三月就是老李的那幾個癥狀了，冬季區別於其他三個季節的癥狀就是頭暈。因為冬季氧氣稀薄，毛孔收縮，有毒物質排不出來，就會產生疲倦和頭暈的感覺，其實我們也可以適應氣候的變化，冬藏麽，適時的多睡一會，多喝水，加強營養，就可以適應氣象的變化，順便排除體內的毒素。

季節性犯困是正常的，但是因為自己所致的過度疲勞、睡眠時間不足、每天水攝入量不足代謝緩慢、到了休息的時候強撐著，利用吸煙及咖啡提神，這樣的生活方式是需要改變的，長期下去身體是會垮掉的，到時就不要怪身體向你來「討債」。

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