董田林：打退久站隱形殺手，5招讓靜脈曲張不出現

靜脈曲張是多發的疾病，生活中也有越來越多的人因為靜脈曲張而苦痛不堪，北京豐台國康中西醫結合醫院周圍血管科董田林表示，靜脈曲張和久坐久站等因素有一定的關係，生活中，做到這5點就可以輕鬆遠離靜脈曲張，打退久站的隱形殺手。

1、穿彈力襪

醫用彈力襪的全名叫壓力遞減型彈力襪，有減輕下肢靜脈壓力，促進靜脈迴流的作用。彈力襪在全國各大設有血管外科的醫院均有銷售，需要者可致電當地醫院顧問。靜脈曲張患者使用彈力襪時，應隨時注意其彈性變化，一旦失去彈性，應立即更換。一般而言，一雙優質彈力襪可使用6個月左右。

2、避免肥胖

靜脈曲張患者需要保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。對於孕婦來說，可以在醫生的指導下採取必要措施來緩解下肢壓力。

3、加強運動

散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪、培養耐力和預防靜脈曲張的好辦法，已有靜脈曲張的人也能夠從這些運動中受益，而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鐘，每日4次。

4、盡量避免久站

一些特殊職業的人，因為工作需要，常常需要站立很久，而站立時間長，下肢血液循環不暢，就會引起靜脈曲張。若是工作關係必須久站，也最好採取兩腳輪流站立的方式，亦即微彎一隻腳，讓身體的重量在另一隻腳上，或將兩腿輪流動一動、甩一甩。

5、每天泡腳

靜脈曲張患者每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習，多作腿部按摩。

△北京豐台國康中西醫結合醫院周圍血管科董田林