你還在困擾產後如何瘦身嗎？做到這四點的媽媽都瘦了

很多寶媽們在生產完就很沮喪，因為生產完自己的肚子上的肉就塌了下來。再不是生產前的身材。這個時候就很想要快速瘦身。讓我們來看看產後瘦身的重點吧！

1、穿好收腹帶

生產完就穿收腹帶，是幫助寶媽產後快速瘦身的第一步。因為收腹帶可以幫助寶媽，固定鬆散的贅肉。另外產後使用收腹帶，可以將寶媽體內原本被胎兒擠壓移位的器官，重新固定至正確位置，以免寶媽腹部因懷孕，被撐大的左右肌肉隔，無法閉合回原位，造成大肚腩，影響身材的恢復。重要的是收腹帶的選擇，寶媽們要選擇透氣性好，彈性好的收腹帶，能夠幫助寶媽們更好的恢復。

2、飲食清淡

寶媽在產後，雖然需要補充營養，但飲食還是需要清淡些。第一是因為產後飲食不能立馬就變成油膩飲食，需要清淡。第二是因為清淡的飲食有助於寶媽們瘦身，不會囤脂肪。因此建議寶媽在產後，多吃蔬菜水果，牛奶豆製品這類清淡營養豐富的食物，保持健康的好習慣。

3、保持運動鍛煉

寶媽在身體恢復後，就可以開始正常的鍛煉身體了，而想要快速瘦身，這個時候就一定不能懶，一定要堅持運動，比如說跑步、做瑜伽。但是寶媽們在運動健身的時候，要注意衣服的選擇，不能選擇不透氣勒人的衣服。最好穿專門的運動健身的衣服。在挑選的時候要選擇透氣性好的純棉面料。

4、母乳餵養

堅持母乳餵養，可以幫助寶媽在產後快速的恢復身材。因為在懷孕的時候，寶媽補充入體內的營養，會有一部分儲存在體內。而哺乳可以幫助寶媽快速消耗掉這些熱量和脂肪，加快新陳代謝。又能夠給寶寶補充足夠的營養，促進他的生長髮育。寶寶很需要母乳的，母乳會讓孩子變得更加聰明！

產後瘦身一定要堅持！畢竟持之以恆都是很有用的！

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