生完娃兒後，日常這些事也能讓你越來越瘦

生小寶寶是一件幸福的事情，但是因懷孕期間媽媽們為了寶寶營養充足體重增加了不少，生完娃兒後新媽媽都著急恢復產前的身材，那麼產後該如何瘦身呢？有什麼產後瘦身的好辦法嗎？其實產後瘦身有技巧，不要盲目節食，日常這些事也能讓你越來越瘦。

首先要有好的心態。要認識到產後的這段時間是一個特殊的時期，但他總會過去，當我們在哺乳完寶寶後我們的身體是一定會恢復的！帶著這樣一份信心你就不會再焦慮了，這是暫時的而已。

第二：認識上的準備。我們身材最終是要恢復到之前的狀態的，從美少女到辣媽的養成是需要認真對待的。我們要知道哺乳餵養不會傷害身材反而會促進我們產後的身體恢復，因為乳汁的分泌其實是將我們自身的能量、脂肪去輸出給我們的嬰幼兒，同時我們在跟嬰兒哺乳的過程中會親密的接觸，可以讓我們愉悅身心，可以使我們的交感神經的興奮，提高我們的代謝率，代謝率高了也會避免我們過多的脂肪堆積

第三、大家都知道帶新生的寶寶是一件非常辛苦的事，晚上不能睡覺，白天也會很辛苦，腰酸腿痛，我們會有人幫忙，但是沒有一個人能替代母親的照顧，所以帶娃的事還得自己來，這對寶寶來說不管是心理上還是生理上都是一個很好的呵護，從自身的角度來講我們在照顧寶寶的過程中每一個動作的完成都是在消耗自身的能量，也可以促使身材的恢復。

度的運動可以精神好，要注意此時的運動不是為了健身，不是為了減肥，而是為了愉悅身心、為了我們身體機能的恢復，千萬要適度運動而不是過度。

生完寶寶後身材大變樣，胸部下垂、贅肉堆積、屁股變大且下垂。想要恢復身材，那就需要一套專業的塑身衣。塑身衣可以幫助我們收緊脂肪和松肉，幫助懷孕時移位的內臟歸位，還有助於惡露加速排除。建議順產媽媽滿月，剖腹產媽媽三個月後再穿。

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孕婦的肚皮變大，就會有一些比較癢的癥狀，這時可以經常塗一些按摩霜來緩解。

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產後瘦身必須為身體補充足夠的水分，因為這樣能夠加速體內毒素的排出，並且滋潤和清潔腸道，是減肥最基本的要求之一，而且還能為身體提供一定的飽腹感，控制住自己的食慾。清晨起床就喝一杯溫熱的蜂蜜水，可以有效的避免便秘問題。

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產後不宜做太過劇烈的運動，但是正確的站立姿勢能幫助燃燒身體多餘脂肪，非常受歡迎的高效站姿減肥法中就為大家講解了站立減肥的正確方式，比如靠牆站立、單腳站立等。

產後的飲食非常重要，慢慢的減少自己的食量，逐漸的恢復到產前的飲食習慣，體內的脂肪自然就會有所減少。當然控制食物的熱量才是最有效的方式，制定好每天所需要攝取的總熱量，然後按照比例分配到每一餐裡。

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