人到40歲，容易動脈硬化？常用1果泡水，血管通順，防血栓

尤其是對於中老年人來說，沒有高血壓或者是高血脂的癥狀是幾乎很少，一般不是高血壓就是血稠，很多人發病後吃些葯來緩解，再就是注意一下飲食調節，可是癥狀有時候也會慢慢嚴重的，因為血管內一些沒有隨血液帶走的脂類小廢物沒有排出，而是在血管壁上沉積下來，這種黃色的粥樣物就便血管壁變厚，管腔變窄，這樣就慢慢的形成粥狀動脈硬化了。那對於一般防治的措施有哪些來了解一下吧。

1、 要說到對於一般性粥狀動脈硬化的防治辦法，還是除了醫院的正規的長期的治療之外，平時的生活調節也是特別重要的，尤其是飲食方面的注意，這時候一定多吃清淡食物，多吃新鮮蔬菜水果，不能吃過多的油膩食物。

2、 平時預防緩解粥狀動脈硬化最重要的除了治療和飲食方面的調節之外，還有就是對於身體的鍛煉也同樣重要，因為適當的運動可以加速血液循環，這樣能讓血液流動快些，對防止動脈硬化有好處，可以多散步，做保健體操，打太極拳等，切記不要做劇烈的運動。

3、除了飲食和運動之外，有一個安排合理的工作和生活情況對預防粥狀動脈硬化也是特別重要的，平時的生活一定要有規律才行，平時要有個樂觀好的情況很重要，避免情緒特別激動，還有不能過於勞累了，還得注意充足睡眠很重要。

動脈硬化患者注意事項：

積極的接受正規的治療之外，還需要養成一些健康的生活習慣，這樣對預防粥狀動脈硬化特別重要，比如平時多運動，避免吃大魚大肉，吃的清淡有營養、不要大量的吸煙和喝酒來預防血稠引發動脈硬化和心腦血管疾病。除此之外，患者也還可以採取科學的預防動脈硬化方法：

巧吃山月莓，補充清血液成分，減少血栓形成：

建議，喝水的時候加幾粒山月莓，補齊三種微量元素。

它富含槲皮素、綠原酸、花青素，被稱為「血管清道夫」，且含量可達67%左右。

研究發現，槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴重缺乏的微量元素，會誘發慢性血管病。

它們進入人體內可以打開並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。