月經量少吃什麼好

目錄

• 月經量少吃什麼好
• 月經量少不能吃什麼
• 月經量少飲食注意事項
• 月經量少食譜推薦
• 吃什麼能調理月經量少

有很多女性深受月經量少的困擾，女性治療月經量少時要注意食補和葯補相結合。女性有了月經量少的癥狀後，就會對身體產生極大的不良影響。我們就要想方設法來調理自己的體質，那就一起來看看月經量少的女性適宜吃一些什麼吧。希望每位女士都可以成功地戰勝月經量少。

月經量少吃什麼好

月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量少屬於一種婦科疾病，大家不能忽視要重視，儘快治好這個病。月經是女性排出經血的過程，如果量少，就代表經血沒有完全排出，經血淤積在人體內，這對身體十分不好。

月經量少的注意事項：

1、注意飲食。女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時候，可以適當地吃一些，但要把握好食用量，不可以貪圖一時的享受。可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。

2、注意保暖。少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。吃東西的時候，最好能夠先吃熱的食物，後吃寒涼的食物，如果順序發生顛倒，食物的涼氣就會被溫熱食物的熱氣順勢下壓到子宮，給子宮帶來巨大的傷害。平時在冷氣機房內久坐的話注意保暖避免受涼。

3、多吃補氣暖身食物。吃一些具有補氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。

4、喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進月經更好的排出體外，促進體內毒素的排出，同時喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。

5、注意衛生、放鬆心情。女性日常特別是在在經期更要注意及時清潔陰部，調整好心態，學會放鬆。

月經量少不能吃什麼

1、辛辣刺激性食物，如薑、酒、辣椒等辛燥類食物，這些可加重月經量少的癥狀。

2、油膩食物，月經量少的女性常有腸胃不佳現象，所以在飲食上要以易消化、開胃醒脾的食物為主，忌油膩傷胃食物。

3、寒涼食物，女性有經期是需要注意保暖的，尤其是對於月經量少的女性，更要注意避免進食寒性食物，以防影響行經，寒涼食物主要有螃蟹、海螺、黃瓜、萵苣、冰鎮冷飲等。

月經量少飲食注意事項

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

蔬菜類

1、熱性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、乾薑、小茴香、蠶豆、酒醋等

2、溫性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、桂圓乾、南瓜、大蔥、洋蔥、蓮子、沙糖、大棗、蝦、鯽魚、鱔魚、鰱魚、糯米、胡桃仁、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等

3、平性的蔬菜：小麥、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山藥、花生、黃豆、玉米、豌豆、蕃薯、南瓜、葫蘆、扁豆、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等

水果類

1、熱性水果：黑棗、榴連等。

2、溫性水果：芒果、桃子、龍眼、水蜜桃、釋迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、烏梅、櫻桃、白果、荔枝、紅棗、李子(微溫)等。

3、平性水果：桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、檸檬、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、柳橙、蘋果、葡萄、印度棗等。

月經量少食譜推薦

一、木耳薑紅糖粥

食材：大米、黑木耳、生薑、紅糖

做法：

1、準備好大米、黑木耳、生薑、紅糖。

2、黑木耳泡發、洗凈;生薑洗凈，切成細絲狀。

3、大米淘凈，加入砂鍋;加入適量冷水後，煮開。

4、倒入生薑，小火煮20分鐘。

5、加入黑木耳，小火煮15分鐘。

6、加入紅糖，小火煮5分鐘。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

二、蓮子紅棗銀耳羹

食材：銀耳、蓮子、枸杞、棗、冰糖。

做法：

1、將銀耳浸泡12小時。處理好，撕碎。

2、蓮子，紅棗和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘。

吃什麼能調理月經量少

女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時候，可以適當地吃一些，但要把握好食用量，不可以貪圖一時的享受。吃東西的時候，最好能夠先吃熱的食物，後吃寒涼的食物，如果順序發生顛倒，食物的涼氣就會被溫熱食物的熱氣順勢下壓到子宮，給子宮帶來巨大的傷害。多吃補氣暖身食物。吃一些具有補氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進月經更好的排出體外，促進體內毒素的排出，同時喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。

吃藥不能在網上看到胡亂服用，要看中醫，在醫生指導下服用。平時可以和一些益母草泡的水。

1、山楂紅糖飲

2、豬皮凍膠

3、羊肉粥

我們就要想方設法來調理自己的體質，俗話說，葯補不如食補。了解月經量少的女性適宜吃一些什麼、不適宜吃什麼。針對自己問題，找出解決的辦法。也不能一味依賴網路上的資訊。最好可以找到醫生顧問一下。