例假喝什麼湯好

文章導讀

女性在例假的時候是應該要注意保暖的，並且要吃一些補血的食物，可以促進淤血的排出，比如喝一些烏雞湯以及木耳豬血湯、薑末紅糖水等，這些糖水是比較適合暖宮以及補血的，大家可以在經期的時候適當的飲用一些。在經期喝一些湯水是可以滋補身體以及禦寒的，還可以提高身體免疫力。

月經期間喝什麼湯最好

經期養生湯一、烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：

1、首先把烏雞去除內臟，清洗乾淨，備用。

2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。

功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對於女性因為月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對於在經期滋補也很有效果。

經期養生湯二、木耳豬血湯

原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

做法：

1、將豬血切塊。

2、木耳水發後撕成小塊。

3、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。

4、用微火燉到血塊浮起。

5、以鹽調味即可。

功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。

經期養生湯三、薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

經期養生湯四、百合蓮子瘦肉湯

材料：乾蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，薑5g，鹽2g，澱粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。

做法：

1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。

2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘。

3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。

功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養生湯。