缺鋅的孩子有哪4大特徵？吃什麼能幫助補鋅

微量元素對人體的作用非常重要，如果缺少哪種微量元素就可能會引發一些疾病，比如缺少碘就會引起甲狀腺腫大等等。所以在平時生活中我們就要注意攝入一些含有這些微量元素的食物，尤其是要注意孩子的飲食。微量元素在孩子的健康成長中也起著重要作用，那麼當孩子缺少鋅這種微量元素的時候會有什麼癥狀呢？我們一起來看看吧！

孩子缺鋅的癥狀

1、 不易消化

鋅這種微量元素是不少酶類的成分之一，人體在消化食物的過程中，酶也是重要的組成部分。當孩子缺少鋅的時候，體內的積食就不容易消化，不會那麼容易感覺到餓，所以就不會願意吃飯。

2、 發育緩慢

鋅也是一些氨基酸和生長激素的重要組成成分，所以如果孩子缺少鋅，則會生長緩慢，孩子的身高、體重等等可能會比正常孩子偏低，嚴重的話還可能會導致侏儒症，腦發育比較慢等等問題。

3、 免疫下降

鋅對免疫力影響是比較大的，它可以促進孩子的很多免疫器官的正常運行、發育，幫助身體抵抗病菌、病毒等，大大降低孩子生病的概率，如果孩子缺少鋅的話，那麼孩子的免疫系統就很難得到保護，就很容易生病，特別是一些感染性的疾病。

4、 吃奇怪的東西

鋅對味覺的形成有很大的幫助，如果孩子缺少鋅，對味覺的敏感度就會降低，有一些小孩會出現吃煤渣、黃泥、紙屑等等的問題，危害孩子的健康。

孩子缺鋅該怎麼辦

1、 食物

孩子缺鋅，首先應該煮一些含鋅量高的食物，比如說豬的內臟等，還有海魚或者紫菜等等，都可以幫助孩子補充鋅元素。

2、 水果

也可以給孩子多吃一些含鋅量高的水果，比如說蘋果、香蕉等等。

3、 維生素C

有些孩子即使吃了很多含鋅量高的水果食物，但是還是會缺鋅，這是因為有些孩子很難吸收到鋅，所以必要的時候可以給孩子吃些維生素C，來促進鋅的吸收。但是不建議太早地給孩子吃藥或者保健食品，主要還是應以食物和水果為主。