不知道這些常識，給孩子補再多鋅也沒用

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1、孩子需要多少鋅？

根據衛生部相關規定，不同年齡人群每日鋅的攝入量應為：

不同年齡階段對鋅的補充量有不同的要求，特別要注意，在特殊時期，如寶寶生病時等可能對鋅的補充有特殊要求，家長應根據寶寶或自身情況進行鋅的補充。

2、如何判斷寶寶是否缺鋅？

孩子缺鋅的影響因素有很多，一方面孩子生長髮育加快，對鋅的需求量增多，另一方面，日常攝入不足、丟失過多等都會導致孩子缺鋅。孩子缺鋅一般會引起以下癥狀：

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（1）、食欲不振、不吃飯、食量小、挑食等。

（2）、生長髮育緩慢，身高體重等比同齡孩子較低。

（3）、亂吃東西，經常不自覺會咬手指、玩具等。

（4）、免疫力下降而容易生病，經常感冒發燒，身體容易出汗等。

（5）、其它如日常注意力不集中、指甲出現白色斑點、手指生長倒刺等都可能預示著寶寶身體缺鋅。

家長可根據以上常見癥狀判斷孩子是否缺鋅，但這些現象並不能確定寶寶一定缺鋅，家長應注意持續觀察，排除孩子生病等外部因素干擾，必要時要做微量元素檢查。

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孩子缺鋅的癥狀不易發現，或者說，當家長髮現時往往已經持續一段時間，因此，在孩子成長過程中，家長應合理搭配孩子的日常飲食，在日常生活中注意微量元素的均衡補充。

3、如何給孩子補鋅？

一般情況而言，若寶寶缺鋅不是太嚴重，通過日常飲食補充調節即可，常見富含鋅元素的食物有：

生蠔、動物肝臟、魚、瘦肉、松子、黑芝麻、蛋黃、貝類等。對於明確需要補鋅的孩子，可使用補鋅口服液、藥物補充等，但長期、過量的補鋅會導致孩子消化不良甚至鋅中毒，家長應在醫生指導下對孩子進行補鋅，避免補充過量而造成不良反應。

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幫媽簡介：我是幫媽，一名高級育嬰師，不安分的我自學插畫變身小畫家，每天分享有趣有料的漫畫育兒知識科普。願我是你三觀一致的好閨蜜，一路陪伴你左右。「孕嬰幫幫」（ID：iyunyingbang）