十個亞健康信號？嚴重可以導致猝死

經常感覺力不從心，心不在焉且工作效率逐漸變低嗎？這有可能是身體給你的信號，你可能處於亞健康狀態了，那麼亞健康狀態到底是怎麼樣的呢？該如何去預防和改善呢？

十大亞健康信號：

1、辦事效率低

記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

2、競爭意識退化

出現對自己的事業不熱情，並沒有創新思維，經常感覺到空虛乏味，特別是腦力工作者，越來越出現競爭意識退化，力不從心的現象。

3、自卑心理

一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。

4、反應異常

一方面，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身於眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。

5、固執己見

不論做什麼事情的時候，都認為自己是對的，總是想以自己為中心，按自己的想法來做事。

6、疏散懶惰，精神不振

常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經常靠喝酒來強打精神。

7、性格孤僻

喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不願意麵對陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

8、思維遲鈍

面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦才好。

9、情緒恍惚

喜歡沉浸在往事當中，感情也顯得十分的脆弱，而且情緒容易多變，時冷時熱，對有些沒有價值的東西有濃厚的興趣，而且喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

10、性情急躁

生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。

亞健康的預防：

1、全面均衡適量營養

微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充複合維生素等。

2、經常鍛煉

現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

3、培養多種興趣，保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

4、適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。

通過文章相信你已經了解到亞健康都有哪些信號了，同時試著按照這種預防方法去調整自身的狀態相信身體會越來越不錯的。