「毒五月」來襲，不會「解毒」要吃虧！學會這3招，整個夏天不生病！

在農曆五月，有我國傳統節日——五月初五「端午節」，也稱「端陽節」、「重午節」、「午日節」、「龍舟節」等。

在我國古代，人們稱農曆五月為「毒月」，因為農曆五月氣象炎熱，濕熱溫毒之氣鬱蒸，蚊蟲、微生物也大量滋生。

這個季節，「上火」的人特別多，尤其是腎精不足引起的上焦熱症，同時也會誘發多種疾病。

所謂「五月九毒日」是指農曆五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天為 「天地交泰九毒日」。

此時，人體陽氣達到最旺，火旺至極，所以陽氣外散時，內裡虛弱，不適合進行泄耗的活動。

同時，人體濕熱加重，易濕熱內積，心火重，小腸積熱還引起口舌生瘡，小便短黃，大便秘結；

部分人出現脾虛濕困或濕熱下注，女性易患白帶增多或色、質、氣味發生異常，並伴有局部或全身癥狀的婦科病，男性易出現精子活動受阻，所以在這個時候不容易受孕。

因此，《素女經》說：「五月十六日，天地牝（交合之義），牝日不可行房，牝之不出三年必死。」

01

水分散失，導致梗塞

農曆五月中常包含夏至，也就是說，一年中最熱的時候就是這個階段了。

高溫導致人體水分散失，導致「津液虧虛」。如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。

這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。

解毒之道

多喝水，要早睡

為了預防發病，在農曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，至關重要。

其次，要避免熬夜，早睡早起。

02

脾胃虛弱，導致腹瀉

脾胃虛弱是很多人在毒五月裡的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內裡的虛寒，脾胃在這個時候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。

解毒之道

吃溫熱，不碰涼

所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧，不吃涼食非常重要。

另外，此時三餐要力求規律。

03

腸中積熱，導致便秘

毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱，導致便秘。尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留於腸道內，人體無力運化，久而久之形成淤熱當然人體陰津不足的時候，便秘就會出現。

受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。

解毒之道

多吃菜，少吃肉

為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。

04

縱慾無度，耗傷精元

夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學習外，要避免對身體額外的消耗。因此，農曆五月，尤其是夏至前後節製夫妻生活很有必要。

臨床上，有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件。

這就是房事本身讓心臟負荷增大，最終難以承受導致的。因此，古代人主張妻子在農曆五月回娘家，是有一定科學道理的。

解毒之道

節慾望，免消耗

01

喝綠豆湯

綠豆湯有清熱解毒，止渴消暑的作用，五月常喝綠豆湯，可以清暑氣，解熱毒，免受疾病困擾。

綠豆湯的煮法

煮10分鐘消暑：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸10分鐘左右即可，不要久煮。

這樣熬出的湯顏色碧綠，比較清澈，消暑效果最好。因為綠豆中的多酚類物質易氧化，煮綠豆時須蓋上鍋蓋。

煮30分鐘解毒：皮膚上出現痱子、皮疹，可能是因為體內熱毒過盛，如果要喝綠豆湯，煮的時間就應加長，以30分鐘到1小時為宜。

豆子煮爛到開花，湯變得渾濁，喝起來有沙沙的感覺，這樣的綠豆湯清熱解毒的功效才好。

注意，脾胃虛寒和腹瀉者不宜常喝綠豆湯，如果想喝，可加些大棗，中和綠豆的寒性。

02

掛香包

南方的很多地方有端午節掛香囊的習俗，這是一種預防傳染病的方法，同時也可製作驅蚊香包，避免蚊蟲叮咬。

在此小郎中給大家推薦五種香包配方：

清香驅蟲：艾葉15g、紫蘇葉5g、丁香5g、藿香10g、薄荷3g

健脾除濕：蒼朮5g、小茴香5g、藿香10g、佩蘭10g、香薷10g、炒枳殼5g

預防感冒：紫蘇葉5g、陳皮20g、白芷15g、辛夷花3g、薄荷3g

安神助眠：合歡花5g、炒枳殼5g、石菖蒲10g、陳皮10g、甘松10g

增進食慾：蒼朮2g、藿香2g、吳茱萸2g、艾葉2g、肉桂2g、砂仁2g、白芷2g，丁香1g

用法：將這幾味中藥研細，然後放在緻密的布袋中，縫合好。佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口。

注意：由於香囊中的藥物有通竅的作用，孕婦要慎用。

另外要保持香囊的乾燥，注意防水、防潮。

若香囊接觸皮膚處出現紅疹、瘙癢等現象，請立即取下香囊，掛於室內空氣流通處或車內。

03

吃大蒜

每年五月，南方會點燃艾草熏房間，殺滅蚊蟲。其實北方也適用，不過夏天還可常吃大蒜，能防病治病。

大蒜中含有大蒜素物質，具有殺菌和抑製病毒繁衍的功效，可以對胃腸道起到殺菌作用。

吃大蒜時最好先把大蒜拍碎或者切片，在空氣中放置十幾分鐘，這樣大蒜素才更奏效。

本文內容綜合整理自瀋陽晚報、健康時報、首都中醫、北京中醫藥大學養生，特此感謝！

編輯：高繼明

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