炎炎夏日吃啥解暑？九種食物讓你清涼一夏！

消暑冠軍之一：綠豆 綠豆清熱解毒、抗菌抑菌作用、具有抗過敏、降血脂、保護腎臟 可做冰鎮綠豆湯、薏米綠豆湯、綠豆粥、花生綠豆湯等等 禁忌：四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童不宜食用。

消暑冠軍之二：菊花 菊花中含有十七種氨基酸，微量元素，清涼解毒，可預防風熱感冒及咽喉腫痛。 菊花茶放入冰糖，冰鎮是極好的飲料。 禁忌：體質偏寒的人要少喝。

消暑冠軍之三：綠茶 綠茶不僅消暑解熱，還可抗病毒，美容護膚，抗癌防輻射 大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。 禁忌：綠茶性偏寒，胃不好的人容易脹氣。

消暑之四---金銀花 金銀花可清熱解毒，祛暑明目，還可以增強抵抗力和免疫功能 禁忌：女性經期不宜飲用，脾胃虛寒及B肝患者要慎飲 相關菜單：金銀花枸杞茶、金銀花菊花茶等等

消暑之五-----白菜 白菜行平寒，味甘，有清熱、養胃、解毒的功效。尤其適合脾胃虛弱者或病後體虛者食用，並有效預防習慣性便秘。 相關菜單：醋溜大白菜、白菜丸子湯、蒜蓉大白菜等等

消暑之六-----黃瓜 爽口、清熱、還能增進食慾。 相關菜單：涼拌黃瓜、黃瓜排骨湯、皮蛋黃瓜湯等等

消暑之七-----蓮子 蓮子芯雖苦，但可清心火，降血壓作用。 禁忌：大便乾結、腹脹者少吃。

消暑之八-----冬瓜 冬瓜具有減肥降脂、護腎、清熱化痰、滋潤美容 禁忌：脾胃虛寒、腎臟虛寒、陽虛支冷者 相關菜單：鮮貝冬瓜湯、冬瓜排骨湯、冬瓜蝦卷等等

消暑之九-----蜂蜜蜂蜜具有消除疲勞，美容護膚，抗菌消炎、促進組織再生禁忌：不要空腹飲用蜂蜜水，溫水沖調，睡前不喝