如果你有這9種抑鬱癥狀，請不要再繼續隱忍

「

抑鬱症是一種威脅心理健康以及身體健康的一種疾病，如今的社會，雖然生活水準不斷提高，但是患上抑鬱症的人也不在少數。所以說，要想預防抑鬱症，就應該了解有抑鬱傾向的九大特徵。

」

01

一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達（如感到空虛、無助、悲傷等），另一個是別人的觀察（愛哭泣等）。青少年表現為情緒的莫名急躁。

02

一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。

03

沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)，或食慾增加，或食慾降低，幾乎每天如此。

04

失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。

05

激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。

06

疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。

07

感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。

08

思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。

09

反覆想到死（不僅是對死亡存在恐懼），反覆出現自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。

專家提示：如果平時你有上述的表現，那麼就應該引起警惕了，稍有不慎就會患上可惡的抑鬱症。最好的做法就是多多了解一些有關心理健康的知識，不斷的對自己的心裡進行調節，必要的時候需到專科醫院就診，接受心理醫生的幫助。