一場情感的「重感冒」——抑鬱症

人的情感活動無非就是喜怒哀樂悲恐驚，即人對客觀事物的態度的體驗。它像人的體溫一樣，隨接觸事物的不同可在一定範圍內波動，但若明顯高於正常狀態時則稱情感高漲，或稱躁狂狀態，若明顯低時則稱抑鬱狀態。

近幾年來人們對抑鬱症的關注程度越來越高，就像現在非常流行的網路語言：「不得個抑鬱症，都不好意思和人打招呼」，這說明：大家對抑鬱症的認識度和認同度比以前大大大提高。

抑鬱狀態幾乎是每個人都曾體驗到一種情緒狀態， 就像「感冒」一樣，人在一生中幾乎都能碰到。

當遇到困難時，如失戀，巨大財產損失，突陷囹圄等，有些人就會出現心境不佳，消極悲觀 ，疲乏無力，缺乏信心， 失眠，以及頭痛、 胸悶、心悸，胃腸不適，周身疼痛......這就是輕度的抑鬱狀態。

若發展下去，就會進一步的加重，形成精神病理性的抑鬱狀態。

抑鬱症的識別如何？

抑鬱症又稱憂鬱症，是以情緒低落為主要特徵的一類心理疾病，抑鬱症輕症病人主要表現為外表如常，內心有痛苦體驗，中度患者可表現為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等癥狀。重症抑鬱症患者會出現悲觀厭世、絕望、自責自罪、幻覺妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、並伴有嚴重的自殺企圖，甚至自殺行為。

抑鬱症的表現有哪些？

1、對生活存在無趣感：無緣無故的情緒低沉，對生活中的一切事物了無興趣

2、產生持續的自我無用感：在抑鬱的心境背景下，用灰色的眼鏡的看世界，自覺自己一無用處；感覺活著就是一種犯罪

3、有明顯的的自卑感：往往自我貶值，自我譴責，認為自己什麼都做不好

4、思維抑製：行為遲鈍，自感腦子被銹住了一般

5、食少、眠差：有明顯的特徵性的睡眠障礙----早醒 、體輕、消瘦、食慾不良，性功能下降等。

以上就是典型的抑鬱狀態，當然每個人情況不一樣，病情也就不一樣，有輕有重，但不論達到何種嚴重程度，目前都是可以治好的，抑鬱症對於現代的精神醫學來說已不是什麼頑症難治之症了，它僅僅是情感的「重感冒」!

抑鬱可參考以下方法緩解

自找樂趣，努力克服不快情緒 ；如聽聽音樂、相聲，打打球，唱卡拉OK，及多做一些戶外運動如游泳、曬曬太陽；暫時脫離不良環境，如有條件亦可進行爬山運動，或旅遊，到 一些名山大川中去陶冶身心，改善情緒。在睡前可喝些牛奶、洗洗腳，以保證睡好覺；晨起後應喝些咖啡以提高其身心的興奮性，增加活力；多進行一些社交活動，可向朋友傾訴自己心中的不快和壓抑，這樣抑鬱情緒即可消除。

若上述方法不很奏效，要馬上找專業醫生，給予心理治療或有效的、系統的抗抑鬱治療 。

總之，對予抑鬱症的治療，醫生是很有把握的。患了抑鬱症，不要害怕，相信：它僅僅是情感的「重感冒」，是完全可以治癒的。

但在這裡需要提醒患者的是：若你情緒不佳，不要借酒澆愁，或出入色情場所發泄情緒，或找機會報復他人報復社會以泄憤，走上犯罪路線。實際上，這樣做往往會使事情更糟。