排便時，糞便為何會「前硬後軟」？是身體出現了便秘嗎？

排便是人體在進行正常的身體代謝，我們吃進身體裡的食物，經過腸胃消化吸收後，營養物質被身體充分獲取了，剩餘的食物殘渣就會變成糞便，等待排出體外。一般來說人體每天都會進行一次排便，但是隨著生活節奏的加快，很多人在平時飲食不規律，往往3-4天才排便一次。

在排便的時候，還發現自己的糞便出現了前硬後軟的情況，剛開始排便非常困難，糞便是比較堅硬的，很難順暢排出體外，但是熬過了開始的階段後，接下來糞便就變得非常軟，一瞬間全部排泄出來了，很多人對於這樣的情況會感覺到困惑，這是便秘嗎？不妨一起來了解一下。

糞便出現前硬後軟的情況，是便秘嗎？

其實人體出現排便前硬後軟的情況，不一定是便秘。當人體便秘的時候，由於食物殘渣在腸道內堆積的時間太久了，糞便會失去水分，變得非常乾燥、堅硬。正常糞便排出體外的時候，應該是比較順滑的，形狀看起來像一個長條的香蕉。

而便秘的人，糞便在排出體外的時候，容易變成一個個塊狀，非常不連貫。很多人便秘的時間長了，在排便的時候還容易有疼痛的感覺出現。那麼既然糞便前硬後軟的情況不是便秘，為何人體會出現這樣的情況呢？

其實人體出現這樣的情況，很有可能是身體內的脾胃出現了問題，當人體內的水分循環異常的時候，糞便前半截由於缺乏水分，會變得乾燥結塊，而後面的糞便裡含有的水分充足，在排出體外的時候會更加順暢。

此外，有的朋友在平時飲食不規律，腸道蠕動變得緩慢了，很少能做到每天都排便。可能要2-3天排便一次，在這期間身體依然在進行新陳代謝，不斷會有新的食物殘渣變成糞便，那些時間比較長的宿便，容易出現堅硬的情況，而後面產生的糞便則比較柔軟。

如何改變糞便前硬後軟的情況？

防寒保暖，多吃紅豆薏米等食物：有的朋友身體出現糞便前硬後軟的情況，與身體內濕氣重有很大的關係。這個時候要注意做好防寒保暖的措施，在平時避免吃一些生冷寒涼的食物，多吃一些紅豆、薏米等食物，它們能夠很好地祛除體內的濕寒氣，起到養護脾胃的效果。

攝入足量的蔬菜，多運動：當人體內蔬菜攝入不足的時候，身體缺乏運動，腸道蠕動就沒有動力了，這個時候也容易出現便秘的情況，大家在平時要多吃一些蔬菜和水果，比如西蘭花、番茄、黃瓜、火龍果、香蕉等，來幫助身體補充膳食纖維，這樣能夠更好地促進腸道蠕動。

此外，在平時養成經常運動的習慣，人體在運動的時候，能夠很好的促進身體新陳代謝，這樣排便會更加順暢。建議大家平時每天的飲水量在2000毫升左右，更有利於身體健康。