現在由於生活節奏快、生活不規律、飲食不正常、工作學習壓力大、精神長期抑鬱、缺少體育鍛煉，使很多腦力勞動者、用腦過度的朋友、辦公室白領階層感覺身體一直處於疲勞狀態，累，很累，全身無力，注意力差，健忘失眠，軀體疼痛(如腰酸背痛、頭暈頭痛）等，去醫院檢查各項指標均正常，於是很多人更不將這種情況放在心上，常常被忽視，以為只要經過充分地休息、多喝些補品、多吃些有營養的食物和簡單吃些葯就可以得到緩解，其實這是非常不明智的選擇；因為如果長期使自己處於身體疲勞的狀態，會導致慢性疲勞綜合征和過度疲勞症，它不僅會透支著身體的健康，嚴重時還會危及生命，就是我們所說的過勞死。有朋友會認為這是小題大做、危言聳聽，其實經證實：長時間慢性疲勞，會導致神經、免疫、內分泌、臟腑功能失調和下降，誘發高血壓、糖尿病、心腦血管病、腫瘤等等，並且青壯年患這種病症的越來越多，特別是精神壓力過大的白領階層，可以說，慢性疲勞，普遍成為上班族一種亞健康癥狀。
簡單來說，體力透支、精神壓力大、生活不規律，則是導致慢性疲勞的三大原因，所以要遠離慢性疲勞綜合征，1、要學會勞逸結合，即要學會工作又要會學休息；2、放鬆心態，自我減壓，調節身心，精神不要緊繃，有張有馳，開心對待每一天；3、養成有規律地工作、學習、生活、睡眠；預防積勞成疾，合理飲食，均衡營養，保證日常充足睡眠；4、堅持適度鍛煉身體，適當的運動可以緩衝壓力減輕疲勞；5、調節情緒,多培養一些興趣愛好，經常與家人或者親朋好友進行交流；6、學一些簡單的養生知識，學會自我保健，對自己生命負責，對自己家人負責，一旦有持續疲勞或者慢性疲勞及時去醫院檢查。當然朋友們可以用艾灸養生療法來預防、緩解和治療慢性疲勞綜合症。
從中醫的角度來看，慢性疲勞綜合征是一種多臟器、多系統功能失調的一種疾病，簡單地說，就是人體的神經、臟腑、免疫、內分泌等調節失常最終導致了慢性疲勞綜合征。主要為五臟氣化功能失常，病位涉及五臟，以肝臟為主要，肝主疏泄，主筋和藏血，對氣血的運行和情志的宣洩有重要的調節作用；當人體的肝臟功能失常，除了容易造成疲勞感外，還會影響其他臟腑的功能正常運行。如當影響到心肺時，就會感覺無力、頭暈等，影響到腎脾時，就會感覺肌肉疲憊、四肢睏乏無力、精神不振等；同時慢性疲勞綜合征很多是由於用腦過度，使大腦損耗過度，不能正常調節五臟，進而導致五臟功能失常，就會出現以疲勞為主的各種表現。因為艾灸療法可以消除疲勞、振奮精神、恢復元氣、提升元氣、疏通經絡、補充體能、平衡陰陽、調和氣血，調節五臟六腑、改善血液循環，提高免疫力和抵抗力，增強身體素質，是消除疲勞有效的手段之一，所以朋友們可以試試用艾灸療法緩解和治療此症，一般可以選取的穴位有：心腧、脾腧、肝腧、肺腧、腎腧、神門、百會、四神聰、氣海、足三裡、神闕、關元、中脘、命門、中極、三陰交等穴，大家可以根據自身的情況，最好顧問過中醫師後進行選穴施灸，每次選3-4個穴位，每次每穴施灸10-20分鐘，以所灸穴位處皮膚潮紅為度，每日1次，每周3次，10次1個療程。
夏季來了，朋友們也可以適當午睡、經常泡熱水澡來緩解慢性疲勞綜合征。
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