老人常說：「50歲前，拿命換錢；50歲後，拿錢換命」。
特別是人在40-55歲，被世界衛生組織稱為「生命高危期」。這段時間如果對身體不珍惜對待，很有可能成為一生的「遺憾」。
日常養生，堅持「三勤、三戒」，平安度過「危險期」。
「三勤」
1、勤喝水
正確喝水，不僅可以稀釋血液粘度，減少血栓形成。還可以促進體內排毒，減輕肝臟負擔。
若能在喝水的同時，加一些有助於肝臟健康的花草茶，會達到事半功倍的效果。
菊花茶
飯後喝一杯，能加速新陳代謝，促進腸道排毒，減輕肝臟負擔。
懷冰菊中含有膽鹼、硒、黃酮類化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化等疾病。
其中，硒——被稱為「抗肝壞死保護因子」，各個器官中肝臟中含量最多，多數肝病患者體內均存在缺硒現象，並且，病情越重，缺硒也越重。
國內外多項研究均表明，B肝遷延不愈與缺硒有很大關係，肝病患者補硒有很好的效果。
每日泡服懷冰菊，有利於硒元素充分吸收，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。
2、勤用腦
俗話說：活到老，學到老。
經常用腦，可以有效刺激大腦，保護神經元，預防老年癡呆。
下班後，和朋友下下棋，或多看書，可以延緩大腦衰老，提高記憶力。
3、勤曬太陽
太陽當空照，疾病都跑掉。
多曬太陽，可以促進身體維生素D、鈣的吸收，提高身體免疫力，預防骨質疏鬆。
曬太陽，室外環境較好、視野開闊、空氣清新的地方最佳。
三戒
1、戒久坐
上班看電腦，下班玩手機，成為很多人生活的常態。
但是長時間的久坐，會導致血液流通較慢，新陳代謝能力減弱，增加下肢血管疾病的發生幾率。
建議，久坐1小時，適量活動5分鐘。
2、戒生氣
經常生氣會導致肝氣鬱結，氣血不和。
還會使血壓上升較快，誘發高血壓及中風。
建議，盡量控制好情緒，保持心態平和，生活還是很美好的。
3、戒熬夜
人臥而血歸於肝。
人在熟睡時，全身血液才能更好的流經肝臟進行凈化。
但是現在隨著手機和網路的普及，越來越多的人睡前長時間玩手機。
久視傷肝，不僅消耗大量肝血，損害肝臟健康，還會導致視力下降。
建議盡量保持每天8小時睡眠時間，少玩手機。
2個小測試，若你能通過，說明身體還不錯。
1、憋氣：
憋氣時間如果能超過90秒，說明心肺功能還不錯。
2、閉眼金雞獨立站立
正常來說，女性應超過12秒，男性超過13秒。
若堅持不了6秒，說明你的平衡裡已經相當於快70歲的人，衰老速度大於實際年齡。
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