生活中，預防肝硬化，養好肝臟，謹記「三補，三戒」

現在的生活環境越來越差，人們的生活習慣也越來越不健康，越來越多的年輕人身體開始出現各種各樣的毛病。肝臟的問題也越來越常見，在生活中，要預防肝硬化，養好肝臟，謹記「三補，三戒」。

三補：

一是補充養肝的茶飲。中醫認為，茶能養生，肝臟不好的人，可以適量多喝茶，遠離酒。茶能幫助我們人體進行排泄，減輕了肝臟的負擔。

二是補充運動，增加熱量的消耗。運動不僅能夠鍛煉身體，適當的運動還能消耗熱量，減少脂肪肝，同時也能提高我們人體新陳代謝的能力。不願跑步的人還可以用散步、慢跑來代替跑步，既可以親近大自然，還能放鬆自己，釋放壓力。

三是補充維生素。其實，缺乏維生素也是患肝硬化的一個因素，因為維生素過少會影響到人體的自我修復功能。其中，維生素B可以幫助我們消化，減輕肝臟的負擔。維生素A對肝癌有一定的預防作用。

三戒：

一是戒酗酒。酒精會直接傷害到肝臟，而長期酗酒很可能會導致酒精性脂肪肝。酒這個東西，能不喝盡量不喝，迫不得已，也要控制好量，不要一時興起，喝的酩酊大醉。肝不好的人，更是要盡量少碰酒。

二是戒熬夜。隨著生活壓力越來越大，會有很多「工作狂」迫於生活的壓力而加班，不注意自己的身體健康，一工作起來就忘了時間。經常熬夜的人就會經常睡眠不足，經常睡眠不足會影響肝臟正常的新陳代謝功能，容易患上肝病。而那些本身肝就不好的人，更是要盡量早睡。

三是戒油鹽。不健康的飲食習慣也是損害到肝的原因之一，其中，高油鹽飲食更甚。過高熱量的食物會使肝臟內的脂肪含量增加，從而引發脂肪肝。在生活中的飲食，要嚴格控制油鹽的用量，避免損害到肝臟。

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