不想被肝癌「盯」上，牢記「三多，三少」，肝病不敢來擾

公開日: 2019-03-05

肝臟就像一個巨大的「加工廠」，無時無刻都在忙著「排出」體內毒素。

肝臟是人體最大的解毒器官，也是唯一一個沒有「痛感神經」的器官，被稱為"啞巴器官"。

因此，肝臟在受損期間，身體不會出現明顯的不適，這就會使得人們很容易忽視肝臟健康。

生活中，養護肝臟，預防肝癌，牢記「三多，三少」！

三多

1、多飲茶

目前所知的茶類中，菊花茶可以補充黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分，促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，增強肝臟功能，建議多喝。

黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。

膽鹼——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被稱為重要的「護肝因子」，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。

來源：太行冰菊

屬於懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用於養護肝臟。

建議，每日泡服太行冰菊，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。

2、多微笑

肝臟有疏泄不良情緒的作用功效。

所以總生氣的人，肝臟疏泄功能，反之，生氣增加肝臟的負擔，肝氣淤堵，肝毒堆積，誘發肝臟疾病。

人們也常說「氣大傷肝」，多微笑，多開心，有疏肝理氣的作用，再者百病因氣生，少生氣，更健康。

3、多運動

運動有增加身體的新陳代謝，促進排毒作用，有保肝護肝功效。

蝴蝶坐，養肝排毒。

沒事坐在床上，然後雙腿彎曲，腳心相對，膝蓋向兩側打開，向下按壓雙腿。

雙腿的內外兩側是肝膽經，這個動作，可以拉伸肝膽經，增加氣血循環，促進肝膽的代謝排毒的能力，有助於睡眠，排便。

轉眼球：肝開竅於目，眼睛是肝臟的外在反射區，經常轉眼球，緩解眼睛疲勞，也緩解肝臟的疲勞和損傷。

三少

1、少喝酒

喝酒養肝總所周知，但是很多人還是一如既往的喝大酒，小酌怡情大酌傷身，酒精是肝臟最怕的。導致酒精肝的主要因素。

《中國居民膳食指南》建議，每日成人男性酒精的攝入量不超過25克，成人女性的酒精的攝入量不超過15克。

而健康成年人的肝臟，如果是60度的白酒，每天肝臟只能代謝60毫升左右的酒精。

2、少熬夜

肝膽在晚上11點到凌晨3點時，是最佳的修復的時間，這時人體要處於深度的睡眠，才有利於肝臟的保護。

而長期的熬夜，睡眠不足就是增加肝臟的負擔，影響肝臟的代謝功能，導致細胞的修復異常，不但不能調理舊疾，而且還會產生新的肝臟的病變。

3、少吃藥

拒絕亂用藥物，或是大量的使用藥物，是葯三分毒，這幾分毒就是在毒肝臟，並且打亂肝臟正常的代謝功能，造成不必要的損傷。

無論是藥物，保健品，要在專業人的指導下使用。

（1）對未接種過疫苗的接觸者，先注射B肝免疫球蛋白（24小時內），同時在不同部位接種B肝疫苗。

（2）如果接觸者已接種過疫苗，但未經全程免疫，應在注射B肝免疫球蛋白後按B肝疫苗免疫程序補上全程免疫。

（3）接種過疫苗，並已產生B肝表面抗體的接觸者，應根據其抗體水準而定。如果B肝表面抗體水準足夠可不必處理；水準不夠應加強注射1針疫苗；如果初次免疫無應答者應儘早注射B肝免疫球蛋白和B肝疫苗各1針。