肝病5個天敵，平時常吃點幫助肝臟「大掃除」，肝臟越來越健康！

公開日: 2018-09-26

說到肝臟，這可是我們身體內重要的排毒器官，擔負著很多的功能。我們身體正常的新陳代謝、免疫解毒還有凝血都離不開肝臟的工作，如果在平時的生活中不注意對肝臟的保護，那麼剛剛受到損傷之後可能會造成肝功能下降，這個時候我們這樣會感覺到很多的身體不適。如果肝臟損傷嚴重的話，甚至有可能會造成肝臟疾病的出現，給我們的健康帶來很嚴重的傷害，所以今天就來帶大家了解一下，在日常生活中如何保護肝臟健康。

1、無花果：這是一種很特別的食物，有人認為它的味道甘甜，但是有人卻不喜歡它的味道。但是對於保護肝臟來說，無花果的作用是非常大的。如果在平時的生活中常吃一些無花果的話，便能夠提高肝臟的排毒功能，這樣也可以減輕肝臟的負擔，還能夠提高身體抵抗力更好的抵禦疾病。而且無花果還能夠起到利尿的作用，幫助排出體內的毒素。

2、枸杞：這是一種很好的養生食物，具有一定養生意識的朋友，對它應該都是非常熟悉的。枸杞得嗯營養非常豐富，而且它所能起到的作用也是很多的，尤其是對於肝臟的保護。如果在平時的生活中適當的吃些枸杞，那麼便能夠起到很好的養肝作用，可以促進肝臟代謝幫助排出肝臟內的有毒物質。

3、綠花椰菜：這是一種很常見的蔬菜，它的營養特別豐富，不但含有大量的維生素，就連微量元素的含量也都不少。對於肝臟來說，這樣的營養物質正是它所需要的，所以適當的吃些綠花椰菜可以改善肝臟功能，也能夠幫助肝臟快速排除毒素，使受損的肝細胞能夠得到修復。

4、番茄：這可是一種大眾食物，而且它的價格很親民。番茄中含有大量的維生素和番茄紅素等營養物質，這兩種物質都可以起到抑製血液中膽固醇停留的作用，這樣便能夠調節血脂的水準，從而減輕肝臟的負擔，減少毒素在肝臟內的堆積，降低肝臟疾病的出現幾率。

5、決明子：決明子是一種非常好的養生之物，它有著清肝的功效，而且對於是神經系統也能夠起到很好的保護作用，緩解很多眼部不適及疾病。平時適當地喝些決明子茶，還能夠更好的控制血壓和血脂的穩定，這樣便能夠避免給身體和肝臟帶來負擔，幫助分解體內脂肪，減少肝臟毒素的堆積。

正是因為肝臟所要擔負的工作如此強大，我們更應該要注意對肝臟的保護。盡量少做一些可能會影響肝臟健康的事情，尤其是在飲食方面，更是要注意少吃過於油膩或者是高脂肪的食物，盡量戒煙戒酒，不要長期熬夜。這樣肝臟會更健康，我們的身體健康也有保證。