什麼水果可以養肝？三天兩頭喝酒的人怎麼養肝？就簡單2個字！

三天兩頭喝酒的人想要保養肝，最簡單、省錢的方法就是：戒酒！盡量戒酒！

因為酒的成分主要是乙醇（酒精），喝到體內，僅10%的酒精通過尿液、汗液、呼吸等排出體外，剩下90%，都需要靠肝臟分解代謝。經常飲酒，肝臟負擔很重！

除了自覺戒酒之外，多吃這3種水果可以保肝護肝。

第一，可以多吃一些草莓，草莓性涼不僅具有清熱解毒的功效，還能夠潤肺生津健脾和胃，具有補血、利尿、止瀉的功效。而且草莓粥含有豐富的維生素c，可以有效的防止壞血病、動脈硬化、冠心病等疾病的發生，所以說草莓是非常陽剛的水果。

第二，可以多吃一些香蕉，香蕉的營養價值非常的高，不僅含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素c，還具有養肝的功效。

第三，可以多吃一些葡萄，因為葡萄含有多種維生素和多種微量元素，不但可以補血還可以強筋健骨、益肝腎、利小便等功效。

保肝護肝還要這樣做：

第一：保持正常的體重，體重更重會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的幾率那也會升高，如果全身的脂肪減少，肝臟的脂肪也會明顯下降，肝病病人升高的肝功能指數中的方式就是在均衡飲食的基礎上規律的運動。

第二：遠離各種可能受血咒之城染的器具，避免不必要的輸血打針，刺青還有和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以減少接觸可能受到血液汙染的器具。

第三：保持均衡飲食，不均衡的飲食會增加肝臟的負擔，肝臟把食物轉換為身體能量，對於肝臟來說把非碳水化合物轉化成能量比把碳水化合物轉化成能量更費勁。

第四：注意衛生，不喝生水也不生吃海鮮，因為各種貝類是容易受到a型肝炎病毒感染的。