洗澡時保持這個習慣，或許會讓濕氣越來越重，若有要改掉

洗澡是我們平時經常做的事情，這件事情雖然看起來微不足道，但是如果洗澡的方法不對，很可能就會增加體內的濕氣。正確地洗澡可以幫助我們清除汗垢油汙，還能消除疲勞，加快皮膚的新陳代謝，洗完之後身體和神經都會得到放鬆的效果。但若你在洗澡時，還保持這個習慣，可能會讓體內的濕氣越來越重，如果你有，要及時改掉。

洗澡時「搓澡」的習慣或許會讓濕氣加重，許多人都在做。

每個人洗澡的方法和習慣都有所不同，但是搓泥是很多人都有的習慣。大部分人都覺得洗澡時不進行搓泥，就好像沒洗一樣，彷彿身上附著了一層厚厚的油垢。雖然這樣把汙垢去除了，但如果我們搓泥時掌握的方法和力道不合適的話，不但達不到清潔的效果，還可能傷害身體。

有些人會準備專門用來搓澡的毛巾，這種材質通常都是比較粗糙，經常用這種毛巾來搓泥，會讓皮膚髮紅或是感染，就算身上的汙垢被清理了，但是皮膚也受到損傷了。與此同時，細菌就會趁機而入，再加上這時候毛孔會張開，從而就導致體內的濕氣變得更加嚴重了。

其實，我們在搓澡的時候搓出來的並不是真的汙垢，它是皮膚的代謝物和空氣中雜質的混合物。如果我們每次都很用力的將這些物質去除的話，反而會讓皮膚失去保護層，使得細菌和病毒更容易對皮膚造成更大的刺激，讓濕氣越積越多。所以平時就算搓澡，也不用過於用力，只要用清水沖掉灰塵就可以了。

另外，在沐浴時選擇先洗臉，再洗頭，後洗澡的順序會更好，平時洗澡的時間也盡量不要超過半個小時，時間太長容易讓大腦缺氧，出現昏厥的情況。洗澡的次數也不要太多頻繁，即便在夏季每天一次也已經足夠了，次數太多容易讓皮膚的抵抗力也會下降，對身體也不利。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】