中醫認為，很多疾病都跟濕邪密切相關，即使沒有嚴重到引起疾病，也會給身體帶來很多煩惱。那我們來一起了解一下體內濕氣重的原因。
【濕氣重的原因】
1、飲食結構不合理
現在很多年輕人熱衷於點外賣，喜歡吃口味重的食物，且三餐分配不合理，造成飲食結構不合理，每天攝入的熱量過高。
2、缺乏運動
很多人現在一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。總說工作太忙沒時間鍛煉，這樣長期下來，對身體影響也很大。
3、頻繁呆在冷氣機環境下
夏天氣象炎熱，大家都會選擇使用冷氣機，冷氣機的使用，對我們的身體非常不利，出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進到冷氣機房間，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體裡勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。
那濕氣重要怎麼辦呢？如何才能祛除體內的濕氣呢？
【祛除濕氣的穴位】
1、豐隆穴
位置：豐隆穴在外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指。
功用：豐隆穴具有疏經活絡、化痰定喘、健脾和胃、祛濕除痹的作用，是 「祛痰第一穴」。濕氣重的可以多揉此穴，祛濕效果很不錯。一般用大拇指採用點按式按豐隆穴，然後沿順時針揉豐隆穴，後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓十分鐘即可，每日一次即可。
3、委中穴
定位：委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功用：委中穴主治的疾病的有坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、腰部酸痛和膝蓋疼痛等。這個穴位是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，能夠很好的幫助排出濕氣。可以用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10-20次，每周三次，每次最少30分鐘。
2、中脘穴
定位：中脘穴位於上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
功用：這個穴位能夠起到疏肝養胃、祛濕健脾、消食導滯、美容養顏的作用。還能夠緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、便秘、慢性胃炎等癥狀。可以四指併攏，點到中朊穴上，用力向下按，堅持10秒再鬆開，直到癥狀減輕。
4、足三裡
定位：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
功用：這個穴位燥化脾濕，升發胃氣、補養脾胃，足三裡是養胃健脾的第一「功臣」。補一下脾胃陽氣，濕氣自然而然就會運化，刺激穴位的方法很簡單，以點按為主，每次按摩100～150下，也可用艾炷熏灸 3～5 分鐘，每日早晚各 1 次。
經常按摩以上幾個穴位可以很好的幫助祛除體內的濕氣，但是要注意按摩穴位的準確性，還有要堅持按才會有效果，是一個長期的過程，如果想要快速祛濕，可以試試隴.香無濕貼，只需睡前使用一個，就可以明顯改善濕氣重的癥狀，很多人都反饋說效果很好。
【濕氣重的人還要注意這些事項】
1、一定要多運動，運動排汗也可以很好的排出體內濕氣，建議每天運動30分鐘以上，長期堅持，不僅可以輔助祛濕，還可以增強體制。
2、適當的午休很重要，過度勞累容易造成氣血不足，氣血不足會進一步加劇水濕內滯，午睡可以很好的緩解疲勞，這樣也會有更加充沛的精力來投入到下午的工作中。
3、盡量不要呆在潮濕的環境中，不穿潮濕的衣物，每晚睡前可以泡泡腳，可以在泡腳水中加入生薑、花椒。大蒜等，這樣泡腳也可以幫助祛除體內濕氣。
濕氣已經成為危害我們健康的頭號公敵，我們一定要重視這個問題，選取適合自己的排濕方式，早日排出體內濕氣。?
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