孩子熊孩子，奶奶更年期，爺爺還好嗎?

其實不僅僅媽媽們會出現更年期癥狀，同樣爸爸們也會有相應的反應。1939 年伊斯坦布爾心理學家海勒首先提出「男性更年期」一詞，但直到 1994 年奧地利泌尿學會提出「中老年男性雄激素部分缺乏征」後才被醫學界接受。目前，醫學界對於男性更年期還有「男性絕經期、雄激素缺乏、遲發性性腺功能低下」等多種提法。

據日本調研顯示易出現男性更年期癥狀多出現於：銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或以前從事激烈的體育運動突然終止者。

肌膚老化從臉部、頸部、手腳皮膚因脂肪與彈性組織逐漸減少日漸鬆弛下垂出現皺紋。心臟常有肥大心內膜增厚，可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沉積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。血管調節失常：有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。消化器官：消化器道平滑肌纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節製飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。

肝腎陰虛：癥狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。泌尿：50歲左右，腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。生殖器官出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環。性功能：常見有性慾淡漠，消失或陽痿。中醫認為是以腎陰腎陽低水準基礎的生理功能失調。

神經系統：腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。精神與神經癥狀：如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。骨骼：男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。

應對措施：

1、定期全面身體健康檢查，一旦確診為男性更年期癥狀，及早對症下藥。中藥效果顯著且不良反應少，六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫生指導下服用。

2、調劑飲食。男性進入更年期後,要保證全面的營養，要經常吃魚、肉以補充氨基酸。山藥、芝麻、豆類等對攝護腺有益。富含維生素c的食品對骨骼、牙齒有利。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可以抗癌。一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃幾種食物：薏仁、黃豆、山藥、蜂王漿。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝點蜂王漿。

3、生活規律。堅持做一些有規律的體育鍛煉或者其他能活躍身心的活動，最好每天參加1次，至少每周3次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身體健康。堅持做好日常工作，盡量不改變以往的規律性的工作和學習習慣，可以隨意選擇一二件自覺新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足。另外要保證充足的睡眠，改變不良嗜好，切記不要酗酒，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。