端午安康！快來抽取你的端午運勢簽吧！

記憶中的端午

醬油浸著糯米，花刀剪開粽葉

香料醃著五花肉

包粽子、佩香囊、劃龍舟

最重要的，祈福測運

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宜

食粽

端午

幸運簽

宜

採茶

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其實端午節除了吃粽子

也是一個全民防疫祛病、避瘟驅毒

祈求健康長壽的大節日

此時是一年中陽氣最勝的時節

如何注意養生呢

其實端午節健康養生的方式

都在老祖宗留下端午習俗裡面「藏」著呢

具體是怎樣的呢？

粽子為養胃清火而來

無論南北方，端午節被大眾廣為繼承的習俗一定是吃粽子，為什麼要吃粽子呢？端午時節，氣候特點是潮熱難耐，人們普遍食慾不佳。在這個節氣裡吃粽子，不僅健脾養胃，還清浮火。

傳統的粽子主料是糯米加大棗，粽葉一般都用葦葉。在中醫裡，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經，粽子裡的糯米一般都煮得很軟，適量食用對健脾養胃有很好的功效。而葦葉等材料都具有較好的藥用價值，葦葉有清熱解毒的功能，經過長時間的蒸煮，粽葉內的有效成分可與內餡部分的營養融為一體，相得益彰，增強粽子的補益作用。大棗具有補氣養血的作用。如果在粽子裡加些蓮子，可以健脾除濕；加些小豆，可以消腫。

艾草是為抵抗疾病而掛

端午節為什麼要懸掛艾草呢？端午時節，採集艾葉、菖蒲掛在門楣和窗戶上的習俗，是取其避邪的寓意。其實，艾葉與健康也有著很緊密的聯繫。艾草早在我國古代就是重要的藥用植物，具有特殊氣味，驅蟲的效果很好，而且屬性辛溫，能凈化空氣、有芳香通竅的作用。中醫常以艾葉或艾條來做針灸或草熏，可通暢全身的氣血，提升免疫力，祛風除濕，活血化瘀。此外，用乾的艾草泡手泡腳，可以去濕驅寒。

鹹鴨蛋為滋陰清肺而生

端午節也是鹹鴨蛋熱賣的節日，在很多人的記憶裡，小時候端午節氛圍濃厚，一大清早聞著粽香起床，而在煮粽子的鍋裡，一定會一起煮上鹹鴨蛋、雞蛋，伴著粽葉的香味，這些蛋似乎也格外增添了香氣。在中醫裡，雞蛋黃是一味滋陰的藥物，具有清熱解毒的作用，而鴨蛋本性偏涼，味入心，具有滋陰清肺的作用，在陽氣旺盛的時節，可以幫助祛除體內的濕熱。

賽龍舟是為了氣血通暢

端午時節是一年中陽氣至盛的時段，氣象較悶熱，人容易煩躁憂鬱。夏季養生，除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。劃龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，憂鬱情緒也隨之化開。運動時還可以分散注意力、忘掉不快，我們可以用這些「快樂因子」讓身體更健康！

端午節要吃五黃

端午節要吃「五黃」——黃鱔、黃魚、黃瓜、鹹蛋黃和雄黃酒（雄黃有毒性，一般都喝普通黃酒代替雄黃酒）。另外，也有其他說法，鹹鴨蛋可用黃豆替代。

1、黃瓜

為什麼端午節要吃黃瓜？其最根本的原因目前已不可考，但五月正是黃瓜上市的季節，加之此時潮濕悶熱，而黃瓜性屬寒涼且富含汁水，端午時節吃點涼拌黃瓜生津解渴又消暑開胃。

黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸經，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，因此，受到濕熱困擾的人們不妨吃點黃瓜，能有效緩解小滿節氣裡高溫上火和大量降雨帶來的諸如上火、體內濕熱等不適感。

2、黃鱔

端午時節的黃鱔，圓肥豐滿，肉嫩鮮美，營養豐富，不僅食味好，而且具有滋補功能。因此，民間有「端午黃鱔賽人蔘」之說。據《本草綱目》記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等功效，民間用以入葯，可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、痔瘺、腸風痔漏、耳聾等症。

大家都知道，黃鱔外表滑溜溜的，它的表面有一層粘液，人非常不容易捉住它。在清洗的過程中，不要將這層粘液洗得乾乾淨淨，當切又覺得滑膩難以按住的時候，不妨抹一小把鹽在黃鱔身上，或者搭一塊乾淨的濕毛巾就能夠輕鬆地按住黃鱔將它切成我們想要的形狀啦！

3、雄黃酒

雄黃性溫、味辛，能燥濕、殺蟲、解毒；臨床上外用可治蛇蟲咬傷，神經性皮炎等。但雄黃的主要成份是二硫化砷，遇熱後可分解為毒性極強的砒霜，因此雄黃酒不宜內服；同時，由於雄黃能從皮膚吸收，外用亦不宜大面積塗擦，以防中毒。如用雄黃酒灑在床下、角落等處，則有除蛇蟲等作用。

4、黃魚

大黃魚通體金黃，口唇朱紅，被人們賦予富貴祥和的文化色彩。閩東民間素有以大黃魚作為上等禮品饋贈至親的風俗，端午節尤為盛行。端午送大黃魚，蘊含美好的期盼。女方家收來黃花魚，嫁出黃花女；男方家，娶得黃花女，家門滿堂春。新婚夫婦給嶽父嶽母送大黃魚，意喻長輩延年益壽，夫妻百年好合。

端午節前後是大黃魚的主要汛期，清明至穀雨則是小黃魚的主要汛期，此時的黃魚身體肥美，鱗色金黃，發育達到頂點，最具食用價值。黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果。

5、鹹蛋黃

鹹蛋黃沒有黃鱔、黃魚和黃瓜的時令性，因為有個「黃」字，於是也進入了「五黃」的行列。端午吃鹹蛋黃，寓意著健康太平。

蛋黃以出油「顏色紅而油多」為上品，但也因此，高血脂、高血壓的人群最好不要吃鹹鴨蛋。

在端午節的中午，最適宜吃五黃餐，就是把五種黃色食物混在一起吃。因為中醫理論認為，端午節是在農曆的五月初五，是一年中陽氣最盛的時候，而中午，又是一天中陽氣最盛的時候，可利用端午節節氣的力量，抑製霉運、提升自己的精力。

（來源：人民網）

祝大家端午安康！

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