品端午 養生有道

馬上就到端午節了，在這個節日裡，傳統習俗有吃粽子、懸艾草、掛香囊、戴五綵線......但是你知道嗎？幾乎每個習俗都可以找到健康的根源。

端午

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端午節為什麼要吃粽子？

無論南北方，端午節被大眾廣為繼承的習俗一定是吃粽子。

端午時節，氣候特點是潮熱難耐，人們普遍食慾不佳。在這個節氣裡吃粽子，不僅健脾養胃，還清浮火。

傳統的粽子主料是糯米加大棗，粽葉一般都用葦葉。在中醫裡，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經，大棗具有補氣養血的作用，粽子裡的糯米一般都煮得很軟，適量食用對健脾養胃有很好的功效。

葦葉等材料都具有較好的藥用價值，葦葉有清熱解毒的功能，經過長時間的蒸煮，粽葉內的有效成分可與內餡部分的營養融為一體，增強粽子的補益作用。

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端午節為什麼要懸掛艾草？

端午時節，採集艾葉掛在門楣和窗戶上的習俗，是取其避邪的寓意。其實，艾葉與健康也有著很緊密的聯繫。

艾草早在我國古代就是重要的藥用植物，具有特殊氣味，驅蟲的效果很好，而且屬性辛溫，能凈化空氣、有芳香通竅的作用。

中醫常以艾葉或艾條來做針灸或草熏，可通暢全身的氣血，提升免疫力，祛風除濕，活血化瘀。此外，端午節常用的中草藥還有青蒿、香茅等，一起用水煎後當茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效。

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端午節賽龍舟

端午節習俗還有與運動有關的，就是賽龍舟這樣的項目。

端午時節是一年中陽氣至盛的時段，氣象較悶熱，人容易煩躁憂鬱。

夏季養生，除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。劃龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，憂鬱情緒也隨之化開。

運動時還可以分散注意力、忘掉不快，我們可以用這些「快樂因子」讓身體更健康！

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端午節喝雄黃酒

在「本草」中對雄黃的藥性早有記載，雄黃性辛溫，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲功效。

端午節後即進入炎熱季節，各種病菌隨氣溫升高而滋生，此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。

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端午節做艾灸

端午時節，氣象炎熱，濕氣蒸騰，五毒盡出，人體容易受濕氣困擾而引發胃口不好、睏倦、疲勞、上火、長痘等問題。

此時艾灸，可疏通經絡、和諧骯髒、平衡陰陽、調整生理機能、增強人體的免疫力、強身健體。