正是端午養生好時節

端午節，是我國的傳統節日。端，是「開端」的意思；午，在十二地支中屬火，是陽氣的極致。端午，意味著一年中陽氣最旺的時候開始了。

無論是甜粽子還是鹹粽子，都是人們愛吃的。還沒到端午節，很多家庭已經開始準備了。而糯米粽子適合什麼人吃呢？

端午時節是一年中陽氣至盛的時段，正如中醫所講：春夏養陽，秋冬養陰，此時可以利用大自然充盛的陽氣來調養體內的正氣，正所謂：正氣存內、邪不可乾。

作為中國的傳統節日，端午節時各地有很多不同的習俗，而這些習俗中都蘊藏著古人養生的智慧，今天就和大家一起分享端午習俗中的中醫養生。

1

首先，包裹粽子的葉子多是竹葉或葦葉。竹葉具有清熱除煩、生津利尿、止驚悸、退虛熱的作用，葦葉性平，味甘、澀，入肺、胃經，有清熱解毒、涼血通淋之功，中醫認為，端午節後，進入夏季最熱的月份，上火、中暑現象容易發生，而此時常用竹葉和葦葉，可以起到解暑除煩的效果。

2

粽子的主料是：糯米。其營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2等營養成分，具有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒等作用。

《本草經疏》記載：「糯米補脾胃，益肺氣之谷。溫能養氣，氣充則身自多熱。」作為輔料的紅豆能清熱解毒、淡滲利濕，大棗更是葯食同源的寶貝，味甘，性溫，歸脾、胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。

3

粽子雖然味美但不宜多食，一天最好不要超過3個。

粽子使用的糯米所需消化時間較長，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀，吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以盡量避免因吃粽子引起的消化不良現象。

此外，睡前兩小時最好不要吃粽子，不要吃含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜、黃瓜等，以免造成腹瀉或腹痛。

端午~~

每一個習俗都印證著古人的智慧，它來源於生活也回歸到生活，時刻提醒著我們健康的重要性，讓我們在節日的氛圍中品嚐古人留下來的健康養生美食。

和養健康

和諧人生，健康生活