端午到！粽香飄，養生正當時！

五月五過端午

端午節，除了吃粽子、劃龍舟外，也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。

因為此時氣象日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，被稱為「惡月」或「百毒月」。古人還把五月端午稱作「衛生月」，可以說端午節蘊藏著豐富的養生保健知識。

運動通調氣血

端午時節是一年中陽氣至盛的時段，氣象較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、思傷脾。夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行，憂鬱情緒也隨之化開。

古代端午還有飲雄黃酒的風俗。端午節後即進入炎熱季節，各種病菌隨氣溫升高而滋生，在「本草」中對雄黃的藥性早有記載，雄黃性辛溫，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲功效，此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。

祖國醫學認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。據「本草」中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食品。更值得一提的是，用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

當然，粽子熱量高、升糖快，食用應有所節製，糖尿病者、慢性胃炎者、老人及小孩不宜多吃。

艾草是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。

端午時節空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除汙濁，凈化空氣，保持室內清潔衛生，起到消毒預防疾病的作用。

民間有種說法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱「艾」可以「避邪」，至今有「家有三年艾，郎中不用來」之說。