氣血不足的人，不妨多吃這種食材，3分鐘就能做出來

養顏雙耳

菜名：養顏雙耳

所需食材：乾木耳60克、乾銀耳60克、豆角150克，蔥、薑、蒜少許

製作過程：

1、先將木耳、銀耳泡入水中三到四個小時；同時準備好豆角；

所需食材

豆角

2、起鍋倒入適量涼水，往水裡放入一杓鹽、一杓食用油；等到水翻滾的時候，倒入豆角；

注意：豆角倒入水中15秒到20秒即可撈出，並用涼水過水；

3、將食材放到一起，加入適量鹽、白糖、雞精、白醋、味極鮮、尖椒汁兒；攪拌均勻即可；

到此，新鮮爽口的「養顏雙耳」就做好了

適應人群：3歲以上人群。

養生功效：益氣補血、滋陰潤肺、清腸潤膚。

禁忌人群：嚴重的脾胃虛寒有凝血功能病人群。

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