3種食物讓腎變壞，離腎衰竭、尿毒症更近！中醫2招教你養腎

很多人認為腎不好就是腎虛，養一養就好了。但很多人腎虛了都沒有發現，還要繼續吃一些對腎有傷害的食物，久而久之離腎衰竭、尿毒症更近了！腎衰竭、尿毒症都是嚴重的腎病，不僅腎損傷大，對其他器官的影響也大。

腎衰竭、鳥毒素都是慢性腎病，發展到這兩個階段，大部分的腎臟功能都已經不正常了。想要治療不僅需要強大的意志力，更需要大量的精力、金錢，嚴重的還需要換腎、透析。

因此，想要預防腎衰竭、尿毒症，最好的方法就是預防。而預防，最主要的就是少吃一些對腎有傷害的食物。

4種食物讓腎變壞，離腎衰竭、尿毒症更近

1、含鉀高的食物

鉀元素需要腎臟排泄、通過尿液排出，長期食用高鉀的食物必然會加重腎的負擔。常見的高鉀食物有：香蕉、肉湯、楊桃、菠菜等。

2、含磷高的食物

磷元素通過腎小球過濾排出，長期食用高磷食物，腎臟的過濾功能會受到損傷。常見的高磷食物有：蛋黃、果乾、動物內臟、水產品等。

3、含鎘高的食物

鎘是一種金屬元素，它會引起重金屬中毒、尿毒症等。常見含鎘高的食物有：比目魚、動物肝臟、淺海貝類等等。

其實生活中有不少的食物都是對腎有傷害的，加上現代生活的壓力比較大，腎也會因此而變得「亞健康」。

如果你出現早上經常困、腰酸腿軟、眼圈黑、房事無興趣等，那麼說明腎已經開始走下坡路。想要養腎、改善腎虛，試試中醫的這2個小招。

一、食療方：桃荷三黑粉

中醫認為，黑色入腎經，推崇「以黑養黑」的方法來補腎，一般是食用黑色的食物來補腎，最常見的一個養腎食療方出自《千金方》。

桃荷三黑粉，以三黑（黑米、黑豆、黑芝麻）為主，以核桃、荷包豆、桑葚、山藥、芡實、枸杞、豌豆等為輔，多種具有養腎、補腎、固精、補陽的食物搭配，用於日常養腎、改善腎虛。

做法：黑米、黑豆、黑芝麻各50克，核桃、荷包豆、桑葚、山藥、芡實、枸杞、豌豆等各10克，全部材料炒熟、烘乾，放入細胞破壁機中粉碎即可。每日早餐取30克用開水攪拌均勻即可食用。

二、按摩法：搓湧泉穴

湧泉穴連接腎臟，經常按摩、搓這個穴位，可以補腎益精、固腎養元，緩解腎虛引起的失眠、坤建等情況。這個穴位在腳心。

按摩方法：晚上用熱水泡腳10分鐘，擦乾淨之後用手搓腳心，左右腳各搓100次即可，大約腳心發熱即可