一聽說尿毒症，人們都覺得可怕。因為它是慢性腎病的末期，發展到這個階段，基本上腎臟功能已經徹底損壞，會帶給病人極大的身心折磨。

但尿毒症的發展進程很緩慢，而且前期腎病的癥狀不明顯，可以說是一種「沉默的疾病」。慢性腎病對腎臟的傷害不斷加深，超過三個月後，腎臟出現萎縮，腎臟功能徹底損壞，那時候已經來不及了，只能靠透析或換腎來維持生命。

越是悄悄靠近的疾病，越是要在日常注意預防。預防尿毒症要遠離這四類東西：

1.含鎘物質

鎘金屬元素存在在食物和一些常見的用品上，限制鎘金屬的攝入在尿毒症預防中起著關鍵的作用。鎘含量較高的食物有動物肝、腎製成的食品，或比目魚、淺海貝類等海產品以及在汙泥中成長的蔬菜。此外，鎘還常被用於生產殺蟲劑、橡皮輪胎、塑料、塗料和其他產品。所以在食用或使用時需要留心。

2.高鉀食物

一般的水果蔬菜中都含有鉀，它也是人體日常所需的營養元素。但是鉀元素的攝入量需要控制好，因為體內多餘鉀元素需要通過腎臟排泄隨尿液帶出體外，如果常食用高鉀食物會造成腎臟負擔，堆積在體內會對腎臟造成傷害。常見的高鉀食物一般有菠菜、楊桃、香蕉、肉湯等。

3.高磷食物

人體內的磷元素需要通過腎小球過濾排出，長期食用含磷高的食物勢必會加重腎臟負擔，使腎臟過濾功能下降，久而久之對腎臟形成傷害。因此，水產品、動物肝臟、蛋黃以及乾果類等食物都需要注意控制攝入量。

4.腎毒性藥物

不少藥物具有腎毒性，因此在用藥之前一定要顧問醫生或藥師，確認藥物是否存在腎毒性，如果存在，則考慮更換藥物，以免藥物毒性殘留腎臟，造成傷害。

預防尿毒症除了要遠離以上四類東西之外，還需要日常注重對腎臟的養護，教大家兩個養護腎臟的小妙招，簡單易行，堅持每天做到，養護腎臟健康很輕鬆！

1.搓腳心

這個動作很簡單，人人都能做到。腳心有湧泉穴，按摩這個穴位能夠益精補腎、舒肝明目、促進睡眠、緩解腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥狀。用手搓腳心，使腳心發熱，建議早晚一次，也可用溫水泡腳後再搓，左右腳各搓100下。

2.食療法

食療是最健康安全的養腎方法，通過食物天然功效對腎臟進行調理養護。

中醫古籍《金匱要略》裡有一個食療方子結合了多種養腎食材——桃荷三黑粉

【配方】黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、枸杞、桑葚、豌豆、冰糖

• 黑芝麻、黑米、黑豆這三種黑色食物都具有滋補肝腎、補血安神的功效，常用於治療腎虛病症；
• 核桃富含多種微量元素和礦物質，具有強健脾胃、補腎固精的作用；
• 荷包豆又叫壯腰豆、壯陽豆，具有祛濕、補血養顏、健胃強腎、防衰老等作用；
• 紫薯富含硒和鐵元素，補血、抗疲勞、抗衰老；
• 山藥有補腎填精，滋陰益腎的功效；
• 芡實能健脾祛濕、固腎止瀉；
• 枸杞滋補肝腎、補血潤肺；
• 桑葚具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效；
• 豌豆補中益氣、補腎健脾、除煩止渴。

這些養腎食材都是日常市面上很常見的，但是單獨食用養腎效果很一般。桃荷三黑粉這個方子是經過從古到今人們不斷驗證和改進得到的心血結晶，值得一試。

因為使用的食材也比較多，自己製作起來會比較麻煩，可以選擇成品袋裝的桃荷三黑粉，經過科學配比和專業的烘焙研磨工藝製作，口感更加細膩，味道也更好。

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