腎不好，臉上會出現有三個信號，堅持1穴1食，每天都能強效護腎

腎臟是人體產生尿液、排泄廢物，同時它又是一個調節器官，通過分泌激素樣的物質調節體內的代謝，所以，擁有一個健康的腎臟是相當的重要，一旦腎臟出現損傷，就會導致身體平衡失調，帶來更多的疾病問題。

• 一、視覺模糊。當腎臟虧虛受損時，眼睛會覺得乾、酸、澀，視覺漸漸變得模糊，嚴重的話會出現飛蚊症，久而久之，會造成「青光眼」。
• 二、眼瞼浮腫。腎不好的人睡眠品質也不好，腎功能出現了問題，人體水分得不到很好的析出和排出，導致水分在體內滯留，經常會看到人眼睛浮腫嚴重，兩目無神現象。
• 三、黑眼圈。有黑眼圈可能是睡眠不足導致，但也有可能是與腎臟疾病有關，腎不好容易導致毒素排出不徹底，多餘的毒素會隨血液流向眼部，最明顯的就是影響眼部神經血液循環，造成黑眼圈。

1、避免長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物。如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、避免憋尿。長時間憋尿，尿液在膀胱裡太久容易繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

3、多喝水促進排毒。注意保證每日飲水量充足，早晚一杯水也是重中之重。

4、少吃鹹的食物，吃太多鹹味的食物，不僅會導致血壓升高，還會損傷腎臟。

• 1穴——湧泉穴

《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」。經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足。

按摩手法：將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天堅持按摩對腎好。

• 1食——桃荷三黑粉

桃荷三黑粉是有11種滋養腎臟的葯食同源組成，包含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚。這些用不僅是養腎補腎，促使腎臟講毒素垃圾代謝出體外，還可以強身固本。

黑色食物獨入腎經，所以黑芝麻、黑米、黑豆是經典補腎食物，容易被腎臟吸收營養，另外加上芡實、核桃、桑葚、枸杞等營養物質，單一食物補腎效果微乎其微，但是多種生津滋補成分混合一起，對養腎作用好，還能增強體質。常吃桃荷三黑粉，腎會越活越滋潤，越活越年輕。