46-55歲是人生的一個黃金期，同時，也是中年向老年過渡的一段時間，無論是從生理方面來說，還是從心理方面來說，都是非常重要的。而這時候，對於一些的疾病的預防，也是應該開始重視起來的。
一、46-55歲「生命高危期」，要防三種病，具體指什麼？
1、「梗」字病
「梗」字病，其實就是心腦血管方面的疾病，「梗」字病是中老年人的一大殺手，主要誘因在於動脈粥樣硬化。
人體的血管也會變老，隨著年齡增長，動脈血管會出現老化，這個過程需要很長時間，十幾年到幾十年都有可能，而一旦血管出現了硬化、內膜不光滑的話，導致粥樣斑塊的時間就大大的縮短，所以年齡與血管硬化的聯繫是很大的。
如果再加上高血壓、高血脂等一系列因素，出現「梗」字病的危險則會加大。無論是心梗還是腦梗，對於人體的危害都是很大的，甚至導致死亡，而且總是猝不及防。
2、「癌」字病
「癌」字病，也就是惡性腫瘤，癌症是危害人體健康的一種主要的疾病，人到中年，是一個家庭的主心骨，一旦出現問題，整個家庭也會受到影響。
無論哪個年齡的人都有可能患癌症，而有醫學統計發現，很多癌症發生率會隨著年齡上升而出現上升趨勢。這可能是因為老年人免疫功能降低、內分泌功能紊亂、有慢性疾病的原因，同時接觸致癌物質不會馬上發病，會出現「致癌潛伏期」，到40-50歲才發病，所以才會出現這種結果。
一是胃腸功能自然衰退，蠕動減弱；加之活動少，吃蔬菜不夠，有的患有糖尿病等易出現便秘，得了便秘不去看醫生，自己購買番瀉葉長期服用，結腸鏡發現結腸黑病變；然而有的認為便秘是多年的老毛病，不在乎，可是消瘦，乏力等這些微細的變化已在默默進行，直到大便出血才看醫生，結果被診斷為結腸癌。
二是多年老胃病，燒心，泛酸，自服中成藥可緩解，然而，疼痛性質改變常被忽視，如夜間痛醒，痛的規律改變等應警惕胃癌可能，也要及時看醫生。
三是尿不暢，尿等待，自以為攝護腺肥大，老毛病不及時檢查，忘了攝護腺癌的危險。
3、「怕」字病
害怕檢查，一來怕花錢，二來怕受罪，誤信虛假廣告，作些非必要的檢查，花錢不少，延誤了病情。十分迷信保健藥品，尤其是沒有準字型大小的中成藥，一些偏方，長期用造成肝腎不可挽回的損傷。
二、預防「梗」、「癌」字病的建議
1、遠離「梗」字病
（1）戒煙限酒
香煙的危害性相信很多人都知道，對身體來說，百害而無一利，有學者表明，吸煙明顯增加動脈粥樣硬化的發病率。而大量的喝酒對於身體也是有害的，所以應該注意這一點。
（2）控制血壓、血脂
控制血壓和血脂是預防心腦血管疾病的關鍵，因為高血壓、高血脂都是導致「梗」字病發作的危險因素，特別是高血脂，容易導致血脂在血管壁上沉積形成動脈粥樣硬化，從而引發各種疾病。
（3）合理飲食
建議飲食最好是清淡一些的，可以試試低鹽飲食，可以吃一些富含精氨酸的食物，有利於減少血管損傷，例如海參、山藥、豆腐皮之類的。同時，如果有過於肥胖的情況，建議應該控制體重。
（4）注意身體發出的信號
如果發現自己的手指常會出現麻木的情況，或者是眼前發黑、經常頭暈頭痛的話，最好就是及時到醫院進行檢查，以防萬一。
2、遠離「癌」字病
（1）不要太「省」
很多中老年人都是比較節省，平時的肉、菜購買的時候都是會貪便宜，即使是水果爛了一些，也就剜掉那部分繼續吃，剩菜剩飯經常放在冰箱裡，隔了兩三天還在繼續吃，其實，這些都容易導致吃下了真菌、黴菌，從而導致患癌危險增大。
（2）多運動
對於中老年人來說，很多時候都是不愛運動的，其實想要保持身體好，適量運動少不了，所以在生活中能夠，可以選擇合適自己的運動方式，例如打打太極拳、做做家務，有利於增強身體抵抗力。
（3）定期體檢
人到了中老年的時候，身體的各個功能也在逐漸的下降，而身體總會出現一些小毛病，而這時候，就應該定期體檢了，不僅可以讓自己對身體有大概的了解，如果身體真的有什麼問題，也可以及時發現，儘早治療。相信科學，與時俱進，有病及時去醫院。
三、中老年人養生建議
1、保持良好的精神狀態
俗話說，笑一笑，十年少，經常笑雖然不能真的讓自己變得年輕，但是可以讓自己更加積極，從而達到養生保健的目前，所以建議平時大家應該保持良好的情緒，面對事情也不要過於擔心。
2、飲食節製
隨著年齡的增加，人體的消化功能或多或少也有所下降，所以中老年人就常會出現消化不良的情況，所以對於中老年人來說，養生更要注意飲食，建議多吃粗糧，避免辛辣刺激的食物，不要偏食，要保持食物多樣。
3、養生茶飲
（1）枸杞茶
材料：枸杞十來顆。
做法：取一個茶杯，把枸杞放進去，然後加入適量的熱水，沖泡。
功效：滋腎、養肝、潤肺。
（2）菊花茶
材料：杭菊五六朵。
做法：取一個茶杯，把菊花放進去，然後加入適量的熱水，沖泡。
功效：疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。
總而言之，人到了中年的時候，更要開始注重自己的身體健康，身體就是本錢，健康生活才是最好的。
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圖文來源：靳勇醫師；特此感謝，侵權刪。
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