秋季養生「小竅門」

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秋季養生「小竅門」

秋季易患哪些疾病

◆防肺疾

中醫認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合併，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。中醫有清熱潤肺之法，可用麥冬30g、菊花15g ，煎水代茶飲用。有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

◆防中風

晚秋寒氣漸長，與燥邪結合，寒主收引、使血管收縮， 腦血管病變也因之增多，輕者口眼歪斜，重者倒地不起，此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發生。防止進食過飽，晚餐以八分為宜；日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

除此之外還要防範胸痹、膚損、感冒、肥胖、中毒、傷胃、抑鬱、寒腿、支氣管哮喘、慢性咽炎等疾病。

秋季如何養肺氣

重食療以潤肺。燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應注意食療以潤肺，蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。

勤喝水以益肺。秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。除此之外還有清氣道以凈肺、治鼻病以護肺、通腑氣以清肺、常運動以健肺、常歡笑以宣肺、深呼吸以清肺......

專家介紹

胡少紅

長春市中醫院急診科主任，長春市名中醫，吉林省中醫藥學會中醫急症專業委員會主任委員，吉林省重症醫學專業委員會副主任委員，吉林省第一批優秀中醫人才，吉林省中醫藥文化科普巡講專家，吉林省中西醫結合學會腫瘤分會委員。擅長治療冠心病、高血壓、頑固性咳嗽、失眠症、更年期綜合症、泌尿結石、甲狀腺疾病、汗證、浮腫、疲勞綜合征等。