立秋後如何養肺？這些中醫養生技巧必須掌握

現在正是酷暑時節，但是立秋已經到來，就預示著大自然的暑氣已經到了尾聲，就要進入秋季，中醫講的肺臟和秋季相對應，所以很多會過的疾病和呼吸道的疾病，在這個季節會比較高發，以及陰虛肺燥的人，在這個乾燥的季節會比較難受，學會一些秋季的養生方法非常重要。

秋燥是首先要預防的，秋天很多地方都會比較乾燥，人體也多會出現乾燥的癥狀，尤其陰虛內熱的人，肺燥會非常明顯，首先多喝水，這是生津潤燥最直接的方法，其次房間裡面可以配合用加濕器保持濕潤，少吃薑蔥蒜辣椒等辛辣燥熱的食品，少吃油炸上火的食品，以免加重秋燥的癥狀，可以多食用白蘿蔔、蓮藕、馬蹄、雪梨、百合、蓮子、白木耳、蜂蜜等食材，有滋陰潤燥的作用。

平常肺氣虧虛的人，在這個季節適當的補肺養肺也非常必要，能夠增強肺臟對於疾病的抵抗難受能力，比如可以適當的使用山藥、太子參、麥冬、黃芪等中藥材製作葯膳，增強肺臟的功能。

適當的參加戶外運動，呼吸大自然的清新空氣，能增強呼吸系統和血液循環功能，增強肺活量，能呼吸系統對疾病的抵抗能力。

秋季一般都比較涼爽，除非特別極端的氣候，一般不需要使用冷氣機，睡覺的時候穿透氣，能預防感冒，尤其對於患有慢性支氣管炎、哮喘的病人，尤其必須引起注意。

做到這些生活的小細節，能夠保證秋天比別人過得更健康，必須注意。

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