排便不順暢，費力，乾硬，正確飲食調理方法送給你！

人生來需要吃喝拉撒睡，通過腸道蠕動排毒是有效排走食物中有害物質的重要途徑。但是，如果排便異常身體同樣會有所表現。

1、黏稠便

類似腹瀉，因為腸胃蠕動比一般人快，食物中營養成分還沒有被吸收，就已經排泄出去。黏稠便伴有上腹部不適，臨床稱為腸易激綜合征。對於這種情況，只需要規律飲食，減少刺激性食物，癥狀可以緩解。

2、細長便

排便細長應排除女性腹肌無力以及減肥引起。病理性原因包括直腸腫瘤擠壓後，應及時做好腸鏡檢查。提醒你，對此癥狀可以增加木耳、海帶等吸水性好食物，增加優酪乳幫助通便。

3、水液便

伴有氣味惡臭性狀，與暴飲暴食、食物中毒有直接關聯。生活中，若遇到水液便應增加米粥、蔬菜使用量，對於不成形大便應及時到正規醫院排出臟器病變等病理性原因。

4、質地硬

顆粒小、質地硬的糞便與長期便秘有關。如大便長時間堆積在腸道，水分被反覆吸收後，出現大便乾結。對於這種情況，應增加飲水量和粗纖維蔬菜，它們都可以寬腸道。

5、軟硬參雜

既有液體狀又有塊狀糞便時，應考慮為腸易激綜合征導致的。建議平時盡量放鬆心情，調節情緒，飲食多樣化，生活規律等良好習慣有利減輕癥狀。今天就給大家講到這裡，希望我的分享可以幫助你們。更多便秘，腸道，痔瘡，腹瀉小知識搜索微信公眾號「腸道小幫手」