腰間盤突出、頸椎病喝這個湯，堅持七天

腰間盤突出和頸椎病都是脊柱疾病，而且發病原理基本相同，都是由於椎體磨損、生理曲度變形等引起的，所以在治療上也可以有所類似，今天我們推薦一款腰間盤突出頸椎病的食療法，即健康又美味，何樂而不為呢？

豬腰核桃大棗湯

材料：豬腰500g，核桃仁三個，生薑20g、米酒3ml，杜仲10g，大棗兩個。

做法：首先將豬腰和生薑切成片，大棗去核處理，米酒3ml，杜仲10g，核桃仁三個一起加入砂鍋，加大火水煮開後，改成小火燉1小時。飲湯吃肉，每天吃一次。

具體作用：益氣補腎，壯腰助陽，通筋活絡。緩解由腎出現問題引起的腰腿痛。

其中豬腰子就是豬腎，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效。

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的、、等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。主治：腎虛喘嗽、腰痛；（核中木質隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。

核桃和豬腰是這個湯裡面的主要材料，兩者相輔相成可以促進腰部肌肉以及腰椎部位軟組織的恢復。

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