今日芒種：養成這些習慣 幫你輕鬆過苦夏

雖然氣象已經熱了很久，但從節氣上來說，今天才代表著氣象進入炎熱。氣溫和空氣濕度都會增加，「苦夏」即將到來，在這段越來越熱的時節，及時調整好身體狀態，才能健康地迎接盛夏的到來。

做好清潔防蚊蟲

芒種到來，各種蚊蟲也開始四處活動。汙垢、汙水以及生活垃圾很容易招來蚊蟲，並導致蚊蟲的大量繁殖。因此對房屋進行徹底的清潔，及時清理生活垃圾，保持室內通風避免發霉，都能夠避免蚊蟲的侵擾。

清淡飲食

氣象炎熱時容易出現食慾不佳、消化不良等癥狀，而夜宵、冷飲等食物又容易讓人暴飲暴食，出現腸胃炎、食物中毒等急性消化問題。而且過於油膩、刺激的飲食還會讓人更容易上火。而冬瓜、黃瓜等性質微涼、水分含量足的瓜類則是夏季飲食的首選。

及時補水

夏季易出汗，容易造成水分缺失，及時補充水分既能夠預防脫水、中暑，還能保持充足精力，緩解睏倦乏力。喝水時不妨加入荷葉、菊花、蓮子心等有降火清心功效的花草茶。