家長須知：如何預防孩子夏季感冒？

夏季氣象炎熱，孩子容易脫水、產生內熱；貪涼、喜食冷飲和吹冷氣機則成為引發兒童感冒的直接誘因。為了讓寶寶健康度過盛夏，家長們需要知道以下預防夏季感冒的方式：

精神調劑

夏季炎熱乾燥的氣象，晝長夜短，都很容易讓寶寶產生煩躁情緒。所以家長應注重孩子的精神調劑，保持孩子愉快而穩定的情緒，切忌讓寶寶大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

起居有節

家長需要讓寶寶午睡來補充精力；睡覺時不宜讓孩子吹風扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午後高溫時段，要盡量避免孩子在強烈陽光下進行戶外活動。

備常用藥

家裡可常備一些常用藥物，孩子有輕微感冒癥狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當然，一定要根據孩子的癥狀，顧問醫生後，再選擇適合的用藥。

多飲水

水是人體新陳代謝必不可缺的物質，夏季裡毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，因此要注意給孩子多飲水。孩子每天要喝七八杯水，隨時為身體補充水分；劇烈運動後，可以讓孩子喝杯淡鹽水；如果孩子長期呆在冷氣機房間內，可以讓他喝一杯紅糖薑水，達到驅寒的作用。

講究飲食

天一熱孩子胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必須調節孩子的飲食，講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開胃。苦味食物中適當吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，因此可適當吃些含鉀食物，防止缺。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，如草莓、荔枝、桃子、李子；青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀都很豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

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