身體是否濕氣重，「看」四種變化，此物調理，濕氣徹底根除

「濕氣」對身體的影響很大，早上起來沒有精神，臉上老是冒痘痘，皮膚、頭髮愛出油、肥胖，這些都跟體內濕氣重有關。但濕氣重的危害可不僅僅這些影響這麼簡單，醫生表示，很多慢性疾病的發生跟濕氣重也有密切關係。

體內濕氣重的人，看身體這四種變化：

第一「看」：舌頭

中醫認為，「舌為心之苗，又為脾之外候」，意思是舌頭上的一些狀況在一定程度是可以反應人體健康狀態。

舌頭上覆蓋舌苔，肥厚帶膩，顏色發黃或發白，都是體內濕氣重的表現，舌苔黃膩的人除了濕氣重還比較燥熱，也是夏季常見癥狀。如果是長期體濕的人，舌頭還會偏肥大，四周帶有齒印。

第二「看」：感覺

在中醫很重視濕氣的治療，認為「濕重如裹」，好比人穿了一件濕衣服，會讓人渾身難受、頭重、四肢無力，整個人看起來無精打采。

一般晨起後整個人都會精神煥發，但總感覺睏倦，表現的狀況——」慵懶「，睡得很多還是睏乏，身體乏力這種人就要注意了。

第三「看」：便便

糞便也是觀察濕氣的途徑之一，通過糞便的情況來判斷濕氣的輕重。健康人的糞便一般呈金黃色、香蕉軟狀，排便時較容易。

隨著身體濕氣越來越重，糞便的形狀也發生變化，會先硬後軟的便溏情況，大便多黏膩會粘在馬桶上很難沖洗乾淨。

第四「看」：皮膚

體濕的人容易皮膚髮黃，愛出油，愛長痘，也是由於體內濕氣不能順暢運化導致。同時體內濕氣重的人也容易頭油、耳油偏重，容易患蕁麻疹、皮膚瘙癢、脂溢性皮炎等皮膚病。

夏季清熱祛濕措施：天一杯祛濕茶

每天泡上一杯茯苓玫瑰花茶水，早中晚各喝一杯，會有很好的祛濕作用。

茯苓玫瑰花茶含有多種功能植物，茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果。這些植物中有祛濕的成分，合在一起可以幫助健脾祛濕，針對濕熱和寒熱都有很好的緩解功效。

茯苓，具有滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰的作用，是非常不錯的能養，脾臟和排出濕氣的食材，中醫常用於脾胃虛弱和濕氣重，玫瑰花利水排毒養顏，白芷祛風解表、散寒止痛、除濕通竅、消腫排膿，玉竹和羅漢果生津止渴，清熱潤喉。

日常也可以攝入一些有祛濕功效的食物，幫助身體進行化濕排濕，常見的有赤小豆、薏米、茯苓、扁豆等輔助祛濕，每天一杯茶水養生排毒養顏祛濕！