骨關節炎是凍出來的嗎？應該怎麼辦？

骨關節也是老年朋友們常見的一種關節疾病，有些人認為骨關節炎是凍出來的，這種說法可靠嗎？得了骨關節炎的患者又應該怎麼辦呢？朋友們可以通過下面文章的例子，來了解一下有骨關節炎的一些知識，希望對自己的養生保健有幫助。

這兩天跳崖式的降溫，讓「秋褲寶寶」們猝不及防，而像1姐這樣不穿秋褲的，要天天伴著媽媽的念叨出門了——

「你還要不要你這雙腿啦?!」

很多人認為關節炎是被凍出來的，年輕時不穿秋褲，老了會遭罪，這些說法真的有道理嗎?今天就逐一分析分析。

什麼是關節炎?

「關節炎」、「風濕痛」指的就是骨性關節炎。主要特徵是——關節處的軟骨組織變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂、剝脫或軟骨下的骨質增生並形成骨贅，最終導致關節疼痛、關節僵硬和活動受限。

導致軟骨組織磨損的因素，主要有外傷、高齡、肥胖、女性雌激素水準下降、骨密度異常、關節使用過度、長期負重過度、長期運動過度，等等。此外，還有一些關節炎由於*免疫系統功能紊亂所致，少部分由於微生物感染所導致。

腿部受寒會得關節炎?

骨性關節炎跟受寒沒有因果關係!

骨關節炎大多與關節達到使用壽命有關，而免疫性關節炎則是由於免疫系統紊亂而攻擊自身關節組織所致。

也有微生物感染所導致的化膿性關節炎，但沒有因為寒冷導致的關節炎。

關節炎患者在受涼後可能會出現關節疼痛的癥狀，讓人誤以為寒冷是導致關節炎的罪魁。

在日本，人們從小就接受耐寒訓練，但並沒有證據證明他們的關節炎發病率明顯高於其他國家和地區。所以，目前並沒有明確結論來證明患關節炎，與穿不穿秋褲、腿部是否受寒有直接關係。

關節受涼後為什麼會疼痛?

受寒的確會誘發或加重已有的關節炎的疼痛。

關節軟組織受到寒冷的刺激，敏感度會增加，疼痛閾值會下降，從而使人的疼痛感加強。另外，由於腿部保暖不夠，膝關節周圍的血管收縮，導致血液循環不好，而肌肉消耗產生的酸性物質不能及時「運走」，也會引起疼痛。

寒冷會導致肌肉收縮，關節僵硬，關節血運減少，滑液分泌減少。冷天不注意對關節的保暖會使意外受傷的幾率增加，間接造成危害。即便沒有意外受傷，長期如此也無疑會增加關節負擔，減少關節使用壽命。

所以，還是要多多聽媽媽的話，寒冷氣象下重視保暖關節並沒有錯!

年輕時受的寒，老了要「還」嗎?

很多人認為年輕時沒有注意腿部保暖，「隱形」地傷了膝關節，所以，年老時會得到「報復」。其實，人到老年，腰腿痛跟年輕時「不穿秋褲的任性」也沒有直接關係。

骨關節的損害是不可逆的，我們的雙腿幾十年如一日地一直支撐著我們整個身體，因此，到年老時骨關節達到了一定的使用壽命，再加上雌激素水準下降、骨密度異常、肥胖等因素，骨關節自然會發出「警報」，這與年輕時受寒沒有直接關係。

如何保護關節?

通過對年齡在50歲以上患有骨關節炎的109名男女病人與218名無骨關節炎的人相比較，發現每日蹲位或跪位超過30分鐘或每日爬樓梯超過10層的人有明顯的膝關節骨質增生高發病率。

因為關節的損傷是不可逆的，所以，從年輕時就應該注意科學使用骨關節，注意避免不必要的關節磨損：

1、 對受累的關節應加以保護，降低關節負荷，減輕體重，注意休息，避免長時間負重和不良的姿勢，使用手杖、步行器等。

2、 有益的鍛煉是對關節衝擊小的柔和運動，包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。

3、 避免會增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練，如爬山或下蹲起立等活動。

現在正值清明節前後，氣溫也是非常的低，但滿大街的年輕人穿的衣服都是露腳踝的，有的不怕冷的，當然連秋褲都沒有穿。總而言之，穿不穿秋褲，純粹是個人習慣。是否耐寒，跟從小的養育方式、自身體質以及有無鍛煉習慣有關係，適合自己的才是最好的，秋褲也是一樣哦!