有個用戶後台留言說，「」叨叨，我家是開店的，才生了一胎，就有子宮脫垂了，老公在外面打工，家裡家外，店裡的活還有孩子，全是我一個人在弄，每次搬貨，提重物，上貨架，全是我在弄，每次我說累，家婆就說我裝......心很累。」
叨叨看到這個留言，也是心塞塞~
今天萱妮兒科技產後小編就給大家科普一下「子宮脫垂」方面的知識。女人要懂得愛惜自己，不能做的事情，不要非逼著媽媽們變成鋼鐵漢子。
01、什麼是子宮脫垂
當子宮從正常位置沿陰道下滑，甚至子宮全部脫出陰道口以外，稱子宮脫垂。
子宮脫垂輕者一般無癥狀，重者會有陰道內腫物脫出及脫出物潰瘍、出血伴隨腰酸、下墜感等癥狀。
無癥狀的子宮脫垂Ⅱ度以內的患者無需治療。
重度伴有癥狀者需要手術治療。
盆底肌肉鍛煉和子宮托放置等非手術治療適用於子宮脫垂所有程度的患者哦。
02、子宮脫垂的分度
子宮脫垂分為3度。
Ⅰ度：
輕型：宮頸外口距處女膜緣<4cm，未達處女膜緣;
重型：宮頸已達處女膜緣，陰道口可見宮頸。
Ⅱ度
輕型：宮頸脫出陰道口，宮體仍在陰道內;
重型：宮頸及部分宮體脫出陰道口。
Ⅲ度：
宮頸與宮體全部脫出陰道口外。
03、主要哪些情況可導致子宮脫垂
1、妊娠和分娩：
產婦媽媽在分娩時，特別難產，可能因盆腔筋膜和盆底肌肉過度牽拉，盆底肌肉損傷，出現子宮脫垂。
2、腹壓增加：
有慢性咳嗽、腹腔積液、頻繁地舉重物或便秘而造成腹腔內壓力增加，可導致子宮脫垂。
腹型肥胖，也可因腹壓增加而導致子宮脫垂。
3、年齡增長、衰老：
隨著年齡的增長，特別是絕經後，身體中的膠原纖維出現萎縮，盆底功能逐漸退化，盆底鬆弛從而出現或加重子宮脫垂。
女性衰老後，卵巢功能減退導致雌激素分泌減少，使盆底支持組織變得薄弱、鬆弛，易發生子宮脫垂，或是使原來的脫垂程度加重。
4、先天發育異常：
未產婦發生子宮脫垂者，系因生殖器官支持組織發育不良所致。
04、子宮脫垂有哪些表現
輕度子宮脫垂患者一般無不適癥狀。
重症子宮脫垂會出現不同程度的腰部酸痛或下墜感，站立過久或勞累後癥狀明顯，臥床休息後癥狀減輕。
重症子宮脫垂常伴有排便排尿困難、便秘，殘餘尿量增加，部分患者發生壓力性尿失禁。
根據外陰腫物脫出的程度不同，有的臥床休息後可自行回縮，有的經手也不能還納。
05、子宮脫垂要怎麼辦
對於無自覺癥狀的輕度脫垂患者，可以選擇隨診觀察，也可以輔助非手術治療哦。
1、非手術療法
非手術治療主要是為了緩解癥狀，增加盆底肌肉的強度、耐力和支持力，預防脫垂加重，避免或延緩手術乾預。
(1)盆底肌訓練
盆底肌訓練也叫凱格爾運動，通過鍛煉，可以有一定的緩解作用，重點貴在堅持。
① 提肛法
吸氣時，提肛縮腹，做肛門上收動作，停留8-10秒再放鬆。每次10-15分鐘，每日3次，每天總計150~200次，各個體位都可以做。
② 縮陰法
每次縮緊持續8~10秒再放鬆。找到要練習的那塊肌肉，想像下在小便的過程中，暫停小便幾秒鐘，就是那樣收縮。(但不要在小便時練習)
無論乘坐地鐵公交還是日常行走，隨時隨地都可以練習，關鍵是在於堅持。
凱格爾運動，可以改善並預防輕、中度脫垂及其相關癥狀的進一步發展，但是當脫垂超出處女膜水準以外，其有效率降低。
該運動必須要使盆底肌達到相當的訓練量才可能有效。
有條件的最好是在專業人員指導下進行，對於訓練效果不滿意者還可免費顧問萱妮兒科技產後恢復中心。
(2)生物反饋療法
凱格爾運動輔助生物反饋治療效果，要優於自身鍛煉。
生物反饋，主要是通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的資訊轉化反饋給患者，指導患者進行正確的、自主的盆底肌肉訓練，並形成條件反射。
它能有效地控制不良的盆底肌肉收縮，並對這種收縮活動進行改進和糾正。
(3)放置子宮托
子宮托是一種支持子宮和陰道壁並使其維持在陰道內而不脫出的工具。
子宮托分為支撐型和填充型，支撐型用於程度稍輕的患者，填充型用於重度患者。
使用子宮托時，需要間斷性取出、清洗並重新放置。
即使放置子宮托仍應嚴密定期隨訪，規律摘戴。
子宮托禁忌證包括：急性盆腔炎症性疾病、陰道炎，嚴重的陰道潰瘍和陰道異物，對子宮托材料過敏，不能確保隨訪的患者。
2、手術治療
對於脫垂超出處女膜且有癥狀者可考慮手術治療。手術僅適用於嚴重病例及不再生育的女性。
醫生會根據患者的具體情況進行綜合考量，進行個性化治療。
06、子宮脫垂的預防
萱妮兒科技產後中心提醒：要預防和治療子宮脫垂這種病因，應該盡量避免困難陰道助娩;
產後應避免重體力勞動，避免頻繁舉重物;
產後避免增加腹壓的情況;改善排便習慣如定時排便;
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室