女人月經量少，謹記「3多吃3少吃」，助你調月經，補氣血顯年輕

女人月經量少除了子宮先天發育不良外，而像婦科疾病，卵巢早衰等原因造成的月經量少，大多與不良的生活飲食習慣有關。女人一旦發現自己的月經量少於5ML，那就要引起高度重視了，只有及時調理，改掉不良的生活飲食習慣，才能避免閉經，卵巢早衰，甚至提前絕經等情況的發生。這裡我就介紹一些飲食上需要謹記的「3多3少」，可以助你調月經，補氣血，顯年輕。

女人月經量少，謹記「3多吃3少吃」，助你調月經，補氣血顯年輕

3多吃1、多吃紅糖

紅糖是女人的滋補佳品，尤其在女人月經期間非常適合食用。紅糖可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量，有補虛強身的作用。紅糖補血活血的功效也很突出，這是由於紅糖中的葉酸及微量元素，能促進血液循環，增加血容量，刺激機體造血，因此對於月經量少也有很好的改善作用，而且有驅寒暖宮之效，經期間喝杯紅糖水可以緩解痛經。

2、多吃紅花

紅花是「婦科聖葯」，具有活血通經，祛瘀止痛等功效，可用於閉經、難產、產後惡露不行、瘀血作痛、癰腫、跌撲損傷等症。因此，月經量少的女人，可以經常用紅花泡水喝，會有很好的改善。除此之外，紅花還有平衡激素，養護卵巢，安神養心，排毒養顏，祛斑美白等作用，當然孕期的女人要禁食。

3、多吃菠菜

菠菜有豐富的蛋白質以及維生素，礦物質等營養成分，其可以補氣血，促進人體新陳代謝，增進身體健康。因氣血不足導致月經量少的女人，多吃點菠菜，補足了氣血，自然月經量少的情況就會得到改善，同時氣色變好了，人也顯得年輕。

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3少吃1、少吃寒涼食物

很多月經量少的女人，都是由於宮寒所引起的，因此應該減少寒涼食物的攝入。因為吃太多寒涼食物，會導致宮寒加重，從而造成經血難以順暢排出，便會出現痛經，月經量少等現象。像冷飲，西瓜，螃蟹等寒涼食物，月經量少的女人都要少吃點。

2、少吃油膩食物

油膩的食物中脂肪和膽固醇的含量都很高，如果月經量少的女人貪吃油膩的食物，就會導致體內囤積過多的脂肪，從而影響經血的運行，造成月經量過少，如果不加以控制，就容易發展成閉經。因此，月經量少的女人，要少吃肥肉、魷魚、燒烤等食物。

3、少吃辛辣刺激的食物

女人如果吃多了辛辣刺激的食物，很容易引起內分泌失調，同時還會導致經血運行紊亂。尤其是月經量少的女人，多吃了辛辣刺激的食物，會加重病情。因此，經量較少的女人，應該少吃點像辣椒、芥末、花椒等辛辣食物，另外還要注意少飲酒，少喝咖啡。

以上就是月經量少的女人，在飲食上要注意的「3多3少」，如果大家還有補充，歡迎在評論區留言分享哦。

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