月經量少的女人，少吃3類食物，多吃3種食物，保養卵巢，預防停經

女人的月經是一個很重要的生理現象，如果月經出現異常，很有可能是身體出現了問題。比如月經量少，尤其當女人剛過30歲後，月經量就來得越來越少，則很有可能是卵巢早衰的表現，甚至有可能發生停經。因此，女人們一旦發現自己的月經量來的越來越少了，就要警惕了，及早查明原因，並及時調理。那麼具體如何調理呢？飲食調理是首選，這裡我就介紹一些月經量少要少吃和可以多吃的食物，女人們不妨經常食用哦。

1、辛辣刺激的食物要少吃

月經量少的女人是不適合吃辛辣刺激食物的，這是因為這類食物不僅會損傷腸胃，而且容易引起經血運行不暢，凝滯在子宮裡，時間一長便導致了月經量變的更少。所以本身月經量就來的少的女人，要避免辛辣刺激這些重口味食物，比如麻辣火鍋，花椒，辣椒等辛辣刺激的食材。

2、甜膩等高熱量食物要少吃

甜膩的食物，一是不利於消化，吃多了容易影響脾胃，再是甜膩的食物，熱量很高，經常大量食用，能量代謝異常，也會造成內分泌失調。這時，人不僅會發胖，還會導致雌激素分泌減少，進入讓月經越變越少。像薯條、蛋糕、魷魚、炸雞等，都最好少吃。

3、生冷寒涼的食物

生冷寒涼的食物，會造成經血凝滯，運行受阻，進而引起痛經、月經紊亂等。月經量少的女人，如果多吃像螃蟹、西瓜、田螺、冷飲等生冷寒涼食物的話，無疑是「雪上加霜」。再是像酸梅這種酸澀的食物，月經量少的女人也不宜多吃。

除了上面這三種不宜多吃的食物外，那可以多吃哪些食物，有助於改善月經量少的狀況，預防停經呢？接下來我就繼續介紹一些食物，女人們不妨經常食用哦。

1、益母草

益母草性苦、辛，微寒。有活血調經，利尿消腫。用於月經不調，痛經，經閉，惡露不盡，水腫尿少。對急性腎炎水腫也有改善。益母草對月經不調，痛經等癥狀有明顯的改善作用。益母草可以煮雞蛋來食用。

2、紅糖

紅糖有活血化瘀，補血調經的作用，是女人經期必備佳品。月經量少的女人，可以將紅糖和山楂共煮，熬成紅糖茶來飲用。具體做法是可將40克紅糖和50克新鮮山楂，熬成水，然後趁熱飲用即可。

3、藏紅花

藏紅花又叫番紅花或西紅花，藏紅花有良好的活血化瘀，散鬱開結，美容養顏、減肥瘦身、調三高、增強身體抵抗力、延緩衰老等作用。藏紅花可以用來泡水，代茶飲用，常用來治療女人月經不調，內分泌紊亂，痛經，停經等。具體喝法是可取5-7根藏紅花乾花，用沸水沖泡，靜置數分鐘後飲用。續杯4、5次後連同花絲一起服下。