女人月經量少，謹記「4多3少」，幫你活血化瘀，調理月經不顯老

月經是女人們總也聊不完的話題，月經好，女性就身體健康、氣色紅潤，生育能力強，比同齡人顯得更年輕，為什麼這麼說呢？首先我們來了解下月經的由來，女孩子自十幾歲起就進入青春發育期，這個時候卵巢分泌大量的雌激素，促進女性生殖系統發育成熟，出現第二性徵，月經來潮，月經在雌激素的作用下，子宮內膜周期性從生長到脫落，子宮內膜脫落下來就形成了月經。當女性卵巢衰退，不能再分泌雌激素，月經就會乾枯了。

由此可見，月經跟雌激素是相輔相成，是同源的。月經正常就代表卵巢分泌雌激素的功能正常，雌激素能讓女性保持青春美麗的容，所以，我們也可以說月經好的女人，不僅生育能力強，也更年輕漂亮。而很多女性的月經並不是那麼讓人滿意，總是出現一些問題，比如周期推遲，月經量少等，讓女性非常擔心，那麼在日常生活中，若出現月經量少的情況，該怎麼辦呢？今天小編就來給大家介紹一些飲食上的小竅門，幫你調理月經。

女人月經量少，謹記「4多3少」，幫你活血化瘀，調理月經不顯老！

4種食物要多吃，幫臉色活血化瘀！

1、當歸

當歸是女性之友，也是中醫上常用來治療各種婦科病的良藥，它有活血化瘀、補血養血的功效，對因氣滯血瘀而引起的月經不調、月經量少、閉經等，有很好的調理效果。當歸可以跟其他食物，比如烏雞、鴿子一起煲湯，也可以直接加清水煮來喝。

2、檸檬

檸檬非常酸，但是含有豐富的維生素C，有美白祛斑的功效，檸檬還有活血化瘀的作用，它所含的檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，可以緩解血液凝固。常喝檸檬酸還能預防高血壓。

3、紅糖生薑茶

生薑有暖胃祛寒的作用，在很多女性月經量少，是因為有宮寒，導致經血淤堵在子宮內，下不來，因此在經期常喝生薑紅糖水，可以暖宮排毒，促進子宮汙血的排出，還能緩解經期不適。

4、藏紅花

藏紅花是一種好的藥材，它有活血散瘀的作用，幫助女性調節內分泌，促進身體血液循環，對女性月經量少、閉經、痛經等，都有很好的調理作用。

月經量少的女性，以上這4種活血化瘀的食物可以多吃，而以下這3類食物，最好少吃，容易加重宮寒，引起閉經。

1、肥肉

肥肉含大量的膽固醇、脂肪，女性吃多了，容易導致營養過剩而肥胖，肥胖的人經脈容易阻塞，運行不暢，因此經血也會受阻，不能暢行。

2、寒性的食物

若進食過多的寒性食物，就會導致女性慢慢出現體寒，若本來就有體寒、宮寒的女性，再吃這些食物，那相當於是雪上加霜，血遇到寒氣就會凝滯不前，不利於月經排出。

3、含咖啡因的食物

比如像咖啡、濃茶類的食物，多吃會不利於精血的生成，容易造成閉經。

?女人月經量少，在飲食中，謹記以上這「4多3少」，幫你活血化瘀，調理月經不顯老！

（圖片均來自網路）