相信很多女性在平時的生活中都會有月經量少的癥狀，可能很多女性不在意，但是時間久了可能就會容易使女性出現卵巢早衰的現象，這個時候就會對女性的身體健康產生一定的危害。月經的數量不僅取決於你的身體狀況，還取決於你的飲食和習慣。嗯，你應該在平時多注意飲食。有些東西適合女性多吃，但也有些東西不適合女性嘗試。
1、不吃寒涼食物
中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
2、不要吃油膩的食物
油炸食物真的很好吃，但是油膩的食物對卵巢也不好。如果油太重，會影響女性卵巢的自然分泌，造成阻塞。它怎樣才能正常排出經血？因此，這種油性食物最好不要吃。
3、不吃辛辣刺激性食物，
例如，很多女性朋友愛好辣椒，其實辣椒容易使人體上火，造成身體的負擔。還有飲酒，過度的酒精進入人體對人體產生嚴重的傷害，辣椒和酒精對女性身體負擔嚴重，也會影響女性的月經正常。
4、 酒精
女人經常性的喝酒除了傷肝之外，還會對女性體內的內分泌造成一定的影響，會導致女性體內的孕激素下降，這樣免疫力也會隨之下降，這就會對我們最重要的卵巢造成影響。
月經量少這5樣要多吃
1、多吃豬肝粥
先把150g豬肝洗乾淨切碎和100g大米一起放入鍋中加入水和蔥、薑、油、鹽各適量，先用旺火先把水煮開，然後再用文火熬煮成稀粥，豬肝粥是具有益血補肝和明目的功效，適合用於血虛萎黃和貧血的人群。
2、多喝桂枝紅棗湯，這有助於排除子宮裡的寒氣，活血治療感冒等，還能夠對痛經或者子宮出血又著溫經止血的作用。紅棗我們再熟悉不過了，光看它表皮的顏色我們就能知道，紅棗肯定能夠補血，聽老人說紅棗對月經不調也有恢復作用呢。
3、多吃柑桔類的水果
這類食物都富含葉酸，葉酸有保養卵巢、預防卵巢早衰的功效，常吃這類食物患卵巢癌的幾率比不吃的女性，要減少74%以上。卵巢功能好了，內分泌不失調，女性月經正常，人更年輕。
4、多吃海帶，海帶裡面含有豐富的蛋白質和碘元素，經常吃的話可以有效的預防各種心腦血管疾病的發生。如果女性朋友月經量少的癥狀時，可以在平時的生活中多吃一些海帶，能夠為女性的身體起到補血的功效，從而能夠有效的幫助女性調理身體。
5、多吃菠菜
實際上，女性多吃菠菜也有助於身體營養素的補充，因為血的重要成分是鐵元素，而菠菜富含鐵質，食用菠菜促進身體鐵元素生成血液，增加經量
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