體重大就是肥胖，體重輕就是健康？

最近減肥之風越刮愈烈，有很多女孩子甚至喊出了「要麼瘦，要麼死」這樣的決心，真的是讓人看著膽戰心驚。很多女性以瘦為美，以為體重大就是肥胖，體重輕就是健康？真是是這樣嗎？想得美！

你是否真的需要減肥呢？我們必須要先來看看這個BMI公式。BMI是計算我們的體重的。我們需要用體重數除以身高米數平方，得出的數字呢，就是BMI指數啦。你的BMI指數是多少呢？如果指數是18.5到23.9，你的身體的沉重就是適應的，如果低於18.5，你就是體重數字過輕，這個時候你不需要考慮減肥，而是要考慮增肥了。如果你的體重數字高於23.5，就要小心了，你可能需要適當減肥。

那麼有的人要問了，我們的體重數字在健康的範圍，但是我想在合理範圍內稍微減肥，讓自己變得更瘦，這樣可以嗎？當然可以啦，但是你要知道體重輕不等於體型好。你一定知道，並且擁有一個正確的審美觀。只有擁有了正確的審美觀，你才可能會真正改變，越來越美。

接下來我們要看看什麼叫做體脂率？體脂率就是身體內含有的脂肪含量。男性百分之十五到百分之十八是正常的，女性呢，因為身體構造不同，可以稍微放鬆一些，百分之二十五到百分之二十八。我們要注意自己的體脂含量，並且我們要知道，脂肪並沒有那麼沒用。脂肪的作用是起保護作用。脂肪可以保護我們的子宮和內臟等，女性生育也是需要一定的體脂率的，如果過瘦還會影響正常的分娩。

舉個例子，不知道你們聽說過沒有呢，是最近的新聞。前不久有一個二十多歲的女孩子因為過度節食減肥，而導致了自己的大腦退化到60多歲的年齡，這簡直是太可怕了！除了這個，過度減肥海會給我們帶來很多的影響和危害，其中還包括各種胃病、營養不良、貧血等。減個肥，竟然讓自己這樣了。真的是得不償失啊。

另外，從審美觀方面來看，你真的認為越瘦越好嗎？其實，並不是瘦骨嶙峋就是美，你要知道的，有一定的脂肪我們的身體才會看上去更美麗。不信你看，那些國際的超模，哪個不是穿衣顯瘦，脫衣有肉，哪個是瘦骨嶙峋，一身骨骼有什麼看頭的呢？過度減肥的朋友們請停下來，你可以通過健身讓自己的身體變得更美，更勻稱、更具有吸引力，而不是通過減肥。

接下來我們就來吃下關於健身的安利。健身是主要通過運動，幫助我們改善體型、增加精神方面的各種好處、提升我們的身體機能，幫人體的身體素質穩步提升。所以我們都應該去健身，而非過度減肥。

這些就是關於過度減肥的相關內容，如果你學習到了，就已經知道自己該怎麼去做了吧？你適合減肥嗎？你到底要不要減肥？相信你現在已經想明白了吧。不要再過度減肥了，從現在就停止你的減肥行為吧。