研究發現，微胖的人更加長壽！

美國曾經做過一項600萬人規模的壽命調查，前後時間長達40年，結果發現，輕微肥胖的人似乎身體最為健康，長壽的概率也越高。這個結果的確有些出人意料。不過美國科學家卻沒有揭示其中緣由，我們試著來分析一下。

輕微肥胖，對於身體可能有這些好處

1、 胃腸功能更好，營養更均衡。

輕微肥胖的人，說明腸胃功能必定不會弱，能較好地吸收食物的營養，並且沒有過度肥胖或過度瘦弱說明代謝功能也相對正常，營養比較均衡，蛋白質和脂肪分布也比較均勻。

2、 身體素質更好

人體的脂肪雖然會導致肥胖的觀感，但對於身體，尤其內部器官卻是必不可少的。脂肪可以很好地保護組織器官，可以抵抗一些突發的不良消耗，而且脂肪還有助於儲存人體所需的各種維生素，因為許多維生素都是脂溶性的，比如有益於眼睛和粘膜的維生素A，對保護心臟有益的維生素E，和對骨骼生長有益的維生素D等。

3、 心態更好

我們常說心寬體胖，聽起來好像很玄，實際上也有一定道理。保持輕微肥胖的人，想必不是過分執著於減肥。能不被時下各種鋪天蓋地的健美宣傳所影響，對自己輕微肥胖的身材保持樂觀心態的人，必然情緒也更加平和穩定。人的情緒聽起來跟健康沒什麼關係，實際上對人體內分泌的影響有很大作用，心態好的人，自然身體機能也會更加穩定。

那我們該如何自己是輕微肥胖還是真的肥胖呢？

國際上有一個通用的體重指數，叫BMI，它的公式是：

BMI=體重（公斤）/身高的平方（米）

這個指數，就可以大致呈現一個人的肥胖程度。

正常情況下，亞洲成年人的正常體重指數在18.5~23.9這個範圍，低於18.5屬於體重過低，超過23.9的就屬於肥胖。所以，輕微肥胖就是在輕微肥胖就是在正常體重指數範圍內接近上限的範圍。

舉個例子來說，一位女性如果身高160厘米，體重60公斤，根據BMI的公式得出體重指數是23.5，屬於正常體重指數範圍內，又比較接近上限23.9，就屬於輕微肥胖。

大家都可以根據公式自行測算一下。只要體重指數在正常範圍內，且身體各項機能都正常，就不必過分追求減肥，儘管輕微肥胖的身體看上去不是那麼完美，但健康才是最重要的啊。

文章來自:39減肥健身學院