孩子「手機控」，大眼鷹教你護眼6招

孩子長時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。呼籲家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。

兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機，黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛。除此之外，還有一些無形的傷害。孩子臨睡前玩手機，手機畫面過於明亮，會影響人體褪黑素的分泌，導致睡眠障礙。另外，沉迷智能手機的孩子常常會對運動鍛煉表現出消極態度，導致運動能力低下，進而影響孩子的生長髮育。

近視無法恢復，高度近視可能導致失明

近視一旦發生就無法恢復，據醫學研究顯示，年紀越小近視度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度。如果沒有控制，容易高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。

呼籲家長在暑假時間，多帶孩子到戶外活動，每天至少2-3小時，除了可以增加親子感情，也能提升孩子體能及幫助學習，提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常眯眼、揉眼睛，應早帶小朋友到眼科檢查，平時家長可協助小孩執行護眼6招如下：

1）每日戶外活動2-3小時以上。

2）2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。

3）用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35～45公分距離。

4）讀書光線要充足，坐姿要正確。

5）均衡飲食。

6）每年定期1-2次檢查視力。

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